月减10斤网友总结减肥经验

4月21日

早上:水煮蔬菜一碗(青菜胡萝卜,土豆),黄瓜一根

中午:鸡蛋一个,牛肉80克,青菜100克,胡萝卜30克,土豆50克,(全部水煮)

晚上:橙子一个,番茄一个.圣女果10枚.运动一小时
         我慢慢的发现我也喜欢水煮的,因为我这些天都没吃过用油炒的,所以习惯了,也许没尝到那些个美味也就不想了,但我体量一直没降哦,我想是过度期肯定会降下来的,所以我们一起加油哦,一定可以的.

4月22日

早上:黄瓜一根,鸡蛋一个
中餐:水煮蔬菜一碗(内加一个鸡蛋,生菜,土豆等)

晚餐:萝卜香菇青菜一份,橙子一个.

        今天终于明白,什么叫做有得必有失,最近办公室MM经常吃零食,桌上都会放一大堆,看着他们每天每天的吃,真有点,哎,,,,,要坚持咯,加油加油!