月减10斤网友总结减肥经验

4月23日

早:豆浆一碗(内加花生,峰蜜),水煮蔬菜一碗(生菜,香菇,土豆)

中午:牛肉100克,鸡蛋一个,生菜100克,香菇三个,胡萝卜50个,米饭半两.哎,吃得太多了,好饱呀.   

下午:橙一个.现在还是好想吃东东呀,怎么办,快克制不了了.

晚:小黄瓜一根,萝卜65克,生菜80克,跑步45分钟. 

         我感觉我体量肯定到47以下了,我牛仔裤又松了很多,昨天睡觉感觉自己骨头好多了,睡着有点痛,可能前天运动了一小时的原故,我是不是对自己有点狠,整天吃这些蔬菜,今天开始中午还是吃饭了.否则瘦太快,也怕哦.

4月24日

早:小黄瓜一根,马蹄糕一块(无糖),白粥一碗,鸡蛋一个

中餐:鸡蛋番茄汤一个(加香菇,胡萝卜50克),莴笋80克.米饭1.5两

晚餐:萝卜汤一碗,水煮菠菜.80克.香菇三个.