月减10斤网友总结减肥经验

4月25日

早:白粥一大碗(比较稀),两个鸡蛋蛋白.胡萝干若干,豆腐乳一块.

中餐:菠菜100克,土豆100克,胡萝卜30克香菇二个,莴笋50克

15:00:苹果一个

晚:菠菜100克,生菜70克,香菇2个.圣女果7颗

        我减肥到现在快20天了,已经慢慢习惯了清淡的饮食习惯,我相信我一定可以把体重降下来的.等我好消息

4月26日

早餐:豆浆一怀(加蜂蜜),生菜150克,土豆100克,香菇2个,,胡萝卜20克,圣女果6颗

10:45分,燕麦粥半小碗(早餐今天七点不到就吃了,所以很快就,,,,)

中餐:番茄鸡蛋汤一个(一个中型番茄,鸡蛋一个);水煮菠菜100克,米饭1.5两

晚:鲫鱼半条(三两),番茄鸡蛋汤一碗,米饭半两,生菜,150克