月减10斤网友总结减肥经验

5月1日

早餐：白粥1大碗,鸡蛋1个,芹菜160克,豆腐乳1大块(红色那种),这个豆腐乳热量不知道高不高的,我很喜欢吃哦

9: 30到16:30:木瓜:400克,黑玉米1个,西柚1个苹果1个,番茄1个,牛奶糖1颗,话梅2颗(有包装那种),豆浆(无糖)400毫升,

16:20:粥1小碗,豆腐乳1大块,西芹100克.圣女果:5颗,西柚1个


5月2日

早餐:粥一大碗,鸡蛋一个,豆腐乳一块.圣女果6颗

中餐:生菜250克,土豆50克,番茄紫菜汤一个,胡萝卜50克.

15:00:苹果一个

晚餐:无

晚上去称,我体重已是46公斤