大汉天子卫子夫王玲自述减肥瘦身经

　　黄瓜西红柿最适合我

　　通过不断的摸索，我发现吃黄瓜和西红柿比较适合自己控制体重。我是东北人，特别喜欢吃黄瓜蘸蒜蓉辣酱，只要想吃就吃一些，这也等于是少吃多餐了。而晚餐，我一般选择黄瓜鸡蛋汤、白菜豆腐汤之类的汤品，并且少放油。喝汤容易让人饱，自然就可以减少主食的摄入量了，还有利于消化。在有效地控制住体重、使体重维持在一个相对稳定的水平之后，我把这种饮食结构一直保持了下来。

　　少吃、慢吃、喝汤 控制体重三要素

　　为了保证瘦身的成果，我晚上尽量少吃，每顿饭只吃8分饱，而且吃饭的速度尽量放慢。我还会在饭前喝一碗汤，达到半饱，这样就不会吃得过多了。

　　另外，不吃宵夜也是我控制体重的原则之一。