时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

各年龄段妈咪学明星塑身经

  不少明星妈妈都有同样的苦恼:可爱的宝宝给家里带来了幸福和欢笑,可是妈妈的体形却很难恢复到以前的凹凸有致,反而变得脂肪囤积、身形壮硕。其实,只要针对性地进行健身锻炼,不同年龄阶段的妈妈都能解决这个大难题,重拾往日青春。

 各年龄段妈咪学明星塑身经

  21岁——25岁

  明星标杆:安室奈美惠

  曾在日本歌坛红极一时的安室奈美惠,21岁便当了妈妈。如今安室的身材和从前没什么差别,依然曼妙有型,所不同的是多了几分妈妈的温柔和妩媚。

  警惕:结实壮硕

  年轻的妈妈如果生完孩子后,稍不注意锻炼就会变成结实壮硕的体形。这时候肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降,要注意加强锻炼,否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

  专家建议:应该多参加形体健美培训,坚持那种有一定强度的有氧运动。可以尝试低重量、多次数的肌肉锻炼,有利于塑造很好的体形。因为身体在休息时,肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量,一个体内含较多瘦肌肉的人,较一个体内含较多脂肪的人,身体在安静时会消耗较多能量。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
Fat→fit 关键在于提代谢
狠瘦30斤!就靠2秘诀
减肥正能量!瘦30斤变美啦
XL→XS!达人持久瘦的心得
运动减肥经:跳操瘦了20斤
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点