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网友192-118斤减肥经验
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-06-23 17:04] 出处：腾讯女性 责任编辑：幽幽
第三个问题就是运动的问题。
减肥要想效果好,配合运动是必要的。
运动还会消耗脂肪,导致胃有饱腹感。
运动必须选择时间长的运动,脂肪是20分钟以后才开始分解的.
最关键的关键是减肥不能饥饿。
不能靠单纯节食来减肥,这样是最危险的,好比把石头往山顶推,你没有能量的供应,石头跌下来的速度更快的.减肥是靠能量推动的。
吃的营养不够,身体会发出危机信号,减少身体的代谢率,导致吃的多少,都囤积起来,不消耗,那样反弹的速度是十分吓人的。
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