网友一年从145到99斤

　　我一般中午吃饭都是一碗饭（小碗不是大碗），如果要快速减肥的，最好多吃些青菜，少吃些肉类。俺是属虎的，比较喜欢吃肉点，呵呵，每天还是吃些瘦肉的，肥肉是绝对不吃，油炸的食物也是杜绝的。有条件的话，可以用鸡肉，兔肉代替猪肉。因为热量的含量没有那么高。

　　　工作的关系，都是晚上七点下班，通常都是下午四点左右就会肚子饿，中午十二点都是准时吃饭的。吃些小黄瓜，或者是水果什么。不至于肚子饿吗？

　　晚上回家，滴米不沾，喝一碗汤就行了，比如说冬瓜排骨汤，还有紫菜花汤之类、萝卜肉汤之类的。我有时候还只是喝一些纯蔬菜汤，就是只放些蔬菜（生菜、青菜等），油也放得很少。减肥最重要的是晚上少吃，多吃就是长肉肉了。

　　通常在吃晚饭前我也要喝一杯蜂蜜水的。可以减少想吃多点食物的欲望。