女星支招 教你塑造美腿

       激情夏日,短裤短裙可是时尚美眉必备的魅力必备装。腿太粗?腿部线条不够美?那就赶紧看看明星给你支的美腿招吧!

  玛丽赫特

  玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说,每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。

  美腿秘诀:

  1.多步行、游泳、骑自行车及跳舞。

  2.多做深呼吸:用鼻吸气,口吐气,呼气时要用力呼。

  3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动,如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后,都要做5分钟的伸展运动,如俯身触脚趾等。

  4.常吃低

  脂肪和多纤维的食物,注意站立时的姿态,经常挺胸收腹



  莫文蔚

  “性感女神‘的性感指数很大程度上是靠那双纤细而笔直的长腿来完成的。如果莫文蔚没有这双天赐美腿,而是长着宋慧乔那样的萝卜腿,纵使她的眼睛再会放电,腰肢再够柔软,也绝不会有人用”美女“来形容她。

  美腿秘诀:

  莫文蔚最傲人就是腿长,她坦言一半靠天生,一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动,比如做出倒立和空踢这样的训练动作,运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳,以让自己的双腿又纤瘦又光滑。



  林志玲

  搜索“林志玲”,很多都是和“美腿”联系在一起的。也服了她了,纵是李嘉欣也没有勇气在金马奖颁奖典礼上穿着超短浴袍示人,她却能穿得安之若素万种风情。典型的长腿,长得惊人,也美得惊人。

  美腿秘诀:

  1.要走不要站。

  即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。

  2.要正不要翘。

  平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松。


 


  吴佩慈

  吴佩慈是圈共认的九头身长腿美女,所以她每一次出席公开场合,一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。为了保养一双美腿,吴佩慈可以说是一丝不苟。要不然连“美容教主”伊能静听了吴佩慈保养美腿秘招后,都摇头说甘拜下风。而本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套,她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例:一是膝盖没有赘肉;二是脚踝的紧致度;三是小腿肚要高。

  美腿秘诀:

  大腿的按摩法:由中间往两侧外面按。

  腿部浮肿酸痛的急救法:双手向不同方向按摩,就像扭毛巾一样的方式。

  膝盖按摩术:用腿部专用的按摩霜,然后左右向中间挤手法按摩。



  舒淇

  舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了,身高168cm的她,美腿纤细修长正好合适。

  美腿秘诀:

  舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西,否则会消化不了而变成脂肪,即使吃饱后也要先站半个小时,免得多余的脂肪囤积。



  小S

  永远一身超短裙,即使是怀孕了也一身短打显山露水的小S,靠的是什么本钱?还用说,自然是那双弧线迷人的漂亮小腿。

  有人说,美腿是个子高挑,身材苗条的女生的专利,不一定。比如梁永琪,够瘦够高,腿也够长,但单调僵硬,没什么线条美可言。GIGI不能走性感路线,一是咪咪太小巧,二是腿不够美。有人说,个子不高的女生普遍输在腿上。也不一定。比如小S。1米6冒点尖的身材,腿形却出奇地精致,曲线长短丰瘦程度都恰到好处。

  美腿秘诀:

  1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

  2.右脚向斜后方移动,双脚成前后脚姿势,重心后移。

  3.同时左脚脚尖用力翘起,然后双脚恢复到1的动作。

  4.再换另一边,左脚向斜后方移动,双脚成前后脚姿势,重心后移。

  5.同时右脚脚尖用力翘起,然后双脚恢复到原来开始的动作。

  6.可交互各做10次。

  功效:正在为肥肥的小腿伤脑筋吗?这项动作可以消除你的心头大患,是消除萝卜腿最有效的方式,还能使小腿线条修长。



  瞿颖

  不管是模特儿或是爱美的女人,瞿颖穿完高跟鞋后回家一定要让腿放松休息,促进血液循环,才不会让双腿肿大,变成大象腿或萝卜腿女孩。走路走太多,双腿疲累,就算穿一般平底鞋或球鞋,也要用以下方法适度放松。

  美腿秘诀:

  A.把家中的床或软垫靠在墙边,平躺在软垫或床上。

  B.将两腿伸直,以60度左右的斜角度,将两脚跟轻松地倒置在墙上,让血液倒流。

  C.几分钟后两腿会觉得暖暖的很舒服,等到两脚快发白的时候(每个人的时间都不同,以自己的感觉为准)再放下来。

  D.休息一分钟再重复上述动作一到两次即可。



  林嘉绮

  是谁说的,这世界要有光,于是我们的视野里走进了一个林嘉绮。 从趾尖开始泛起的光,流过黄金分割的腿和腰,淌入D罩杯,停驻在欲望的神情,一个T台上的人模子。

  美腿秘诀:

  笔直站立,收腹提臀,骨盆向前,双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上,踮起脚尖,然后放下。连续做15次,每天晚上睡觉前都要坚持做,时间长了效果还是很明显的。



  钟丽缇

  钟丽缇产后美腿更诱人钟丽缇产后美腿更诱人,香港,日前钟丽缇拍摄全新一辑平面广告,虽然她已为人母,但仍能保持优美的玉腿。

  美腿秘诀:

  钟丽缇拥有魔鬼身材的秘籍在于分秒必动,每隔一天上健身房,而每一次做的运动,例如哑铃、举重,都至少以15-20次为一个单位。



  大S

  为了塑身,女人们费尽心机。有恒心去健身的毕竟是少数,冬练三九夏练三伏,稍一松懈就功亏一篑。世间女子大多懒惰,整日除了幻想爱情,还幻想着不劳而获,吃出美好身材来。偏偏造物主总是眷顾女人的,有那么多美味又美颜的好东东不说,还分工明确,连“美腿”都有专司其职的,怎不让人趋之若鹜! 看看美女大S是怎样美腿的吧。

  美腿秘诀:

  大S:多穿防静脉曲张裤袜,每天倒立双腿15分钟都能美腿,平时还要多饮薏仁水消肿

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