6周减22斤无私奉献经验

       晚餐：一两米饭+一个素菜，饭后半个菠萝（菠萝对减肥的功效绝对大，刮油刮的超厉害，空腹最好不要吃，特别是肠胃不好的mm，不过我减肥期间一个星期至少有3天晚餐只吃菠萝，傍晚半个，晚上选修课下课再吃半个。

不吃中餐而吃晚餐的原因：很多人减肥选择不吃晚餐，我认为不太好。你想想看，如果不吃晚餐，空腹的时间就要从中午算起，直到第2天早上才有东西进胃，差不多饿上18个小时，容易饿出胃病。而只吃早餐和晚餐，相隔时间比较均匀，晚上也不用忍着饿睡觉。注意的是，千万不能吃很饱把胃撑大。