6周减22斤无私奉献经验

运动篇：

我做的是很简单的运动，有好几个：1，“蹲下起立”做50个以上。2，趴在垫子上做抬腿提臀的动作，做到抬不起来为止。3，趴垫子上做侧抬腿运动，抬到不能抬为止，小s的书上有介绍过。4，跑步！

运动时不是什么衣服都能穿哦。

运动时一定一定要穿不透气的连体服，艺校学生貌似练功时都有穿的，像雨衣布料，一穿上随便动一下就一身汗，减肥效果绝对加倍！还有一点jms一定要做的就是：运动完要压腿，拉拉放松腿部肌肉，千万不能偷懒！否则跑步等运动会让小腿越来越硬，越来越壮，减都减不下去，这是我的肺腑之言啊！然后睡觉前把腿放墙上抬半个小时。努力绝对会换来美腿的收获！

        其他那些多喝水，吃蔬菜水果我就不多说了， 大家应该都知道。