6周减22斤无私奉献经验

对了，补充一点东西,这个对所有女生都很重要，跟便秘有关。

       减肥这段时间，燕麦粥我天天吃，都是晚上睡前饿了就吃一碗，我用 开水+燕麦+无糖奶粉，拌成一碗吃。

因为中午是不能吃饭的，所以饿的话就午睡后吃一小碗，睡前不能吃哦！

吃燕麦是为了补充营养，它的热量又低。

然后发现以外收获就是，我从小学开始的便秘现在好多了，现在每天都有**

（以前老吃果导，都形成顽固型便秘了）

千万别用那种小袋装的已经加糖的燕麦哦！是纯燕麦无加工的那种！


爱美网小编提示：该网友的减肥经验有值得参考的地方，但是不吃午餐这点小编觉得不可行。