战肥10年成功甩肉80斤

减肥

  本人22岁,战肥10年,终于在2007年修成正果啊,哈哈,说起我的减肥辛酸史相信很多胖美眉都会共鸣,什么方法都试过,节食啊,运动,减肥药最后都是因为自己这张嘴坚持不住,前功尽弃,往往每次都是以失败告终啊。。

  下面我要向大家推荐一下我的减肥方法,大家认为好的地方就借鉴一下吧,关键还是要找到真正适合自己的才行。



减肥后

  我能够从220斤减到140斤,最大的功臣应当算是针灸了吧,那时候我每天扎针灸,坚持了两个月,在此期间注意饮食,减掉了27斤,很多人都会说针灸反弹的厉害其实当初我也有这方面的顾虑,但是纵观天下减肥大法,要是控制不住嘴的话,哪种方法不反弹呢。

  至少一年了我的体重没有反弹。在这里我要表明一下,我最初并不认为只要扎针灸就可以瘦下来,而是想让针灸来“督促”自己,一想到每天都会花十块钱在身上扎40个洞,潜意识里饮食方面就会注意了,总结前面几次减肥之所以都是以失败告终就是因为自己坚持不下来,现在有针灸在一旁“督促提醒”自己,一下子就坚持下来了两个月,体重下降了27斤,裤子肥了,脸瘦了,这些变化带给我莫大的信心。

  两个月我已经养成了减肥的好习惯,每天坚持按照食谱吃,每天坚持固定的运动,现在是甩开针灸这根拐杖的时候啦。后面将近50斤都是自己运动节食减下来的。其实真正减肥成功的人不会觉得减肥一直都是辛苦的,对,运动节食的确让人很难受,但是当你上秤的时候发现指针不断逆时针旋转,当你发现以前的衣服穿得上了,现在的衣服肥了。自己以前臃肿的要命的大胖脸开始慢慢变尖,你就会有一种忍不住先哭的冲动,为自己自豪~~!!(其实感觉最好的还是街上开始有男孩子看你了,哈哈哈哈)



减肥前

  下面介绍一下我的食谱

  早餐:煮蛋两个,酸奶一杯 300卡

  中餐:蒸鸡胸(占孜然)/酱牛肉/ 蒸鱼 100克 米饭100克 350卡

  晚餐:橄榄油炒菜 豆腐200克 0卡

  每天一个水果,这样吃保证大家一天也不会感觉到饿的,而且营养绝对均衡,主张健康减肥

  下面介绍一下我的运动

  快走两小时 (如果听着MP3的话感觉时间过得很快) 大概30首歌就可以了

  减肥后期主要是搏击操,跳绳

  一开始快走成效很明显,尤其是肚子和大腿瘦的超级快,而且小腿上并没有长出难看的肌肉反而是变得紧致漂亮啦,哈哈

  到了减肥的后期就不是很明显了,所以改成搏击操跳绳,减肥效果也是很好的

  再有就是每天的仰卧起坐,手臂练习啦



减肥后

  最后想说其实我以前也总是减肥失败,曾经认为我这一辈子不可能减肥成功了,自己太懒了,太没有毅力了,太没用了,但是今天我看着自己80斤的成果,不禁为自己自豪,倒退一年做梦也不敢想啊,所以不要恢心,也许下一个减肥成功的人就是你~~我的目标是105斤我会继续努力,希望胖美眉都可以减肥成功。。。。  

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