不做丑女 MM成功减肥经

　　此时看着彼此穿着军装的样子555为什么别人穿的那么好看我却伤心可是依然却死不悔改。

　　首先买了套自己非常喜欢但是却穿不上的衣服挂在墙上，每当想吃零食的时候看着那套衣服就会乖乖的放弃，每天睡觉前都会做下仰卧起坐，大概坐十个，不然做多了肥没减成却变肌肉女了， 早上只喝杯浓浓的牛奶，什么都不吃，如果肚子饿的时候，吃些水果和黄瓜，注明黄瓜是最吸油脂的蔬菜哦，拿来敷脸对皮肤也很好，中午一般都会吃比较丰盛的，比如吃条小的鱼，吃点点饭，但是拒绝肥油和肉，如果吃肉的时候最好和饭分开吃，不然很多淀粉，最主要的是吃饭前要喝碗汤，吃饭的时候慢慢咬，晚餐基本不吃什么，如果很饿就吃些沙拉，吃腻的话可以吃苹果，或梨，香蕉，每天多喝点水，不要到口渴受不了的时候才喝，吃饱饭出去慢走30分钟，回家洗个冷水澡，依照个人体质而定，每天10点前就睡觉，养足精神。