网友超全减肥小窍门

        减肥达人各有高招,下面文章中的主人翁提倡的是从细节方面保持苗条的一些小撇步。


  其实减肥可以随时随地进行,就看你平时注不注意这些小细节了。下面是一些我自己的切身体验,说出来跟大家一起分享哈!

  比如平时用的护肤品尽量放在高处,那在你拿的时候就必须要掂起脚尖,这样对你身体的各个部位都有拉伸作用,时间长了,你的体形会越来越修长。还有平时读书或工作的时候,尽量挺胸收腹。这样既不会觉得背很酸,同时又能达到消耗更多热量的效果。乘公交车上下班的时候,最好站着,手拉着头上的栏杆,不要拉着座位的,这样会消耗你更多的热量。在家里看电视的时候,拿两个装满水的矿泉水瓶子敲打自己肥胖的部位。


  重点说下广东人的饮食,广东的饮食习惯真是值得各个城市学习,他们酷爱煲汤基本人尽皆知,饭前必定先喝一碗汤。这样的饮食习惯既有助于养胃又助于减肥。他们的汤里面都会放一些药材,而且味道鲜美,一点也不油腻。

         同样煲鸡汤,上海人煲出来的就很油腻,他们就一点油也没有。我曾经问我一个广州的朋友为什么他们煲出来的汤就一点也不油,而我们做出来的汤上面总是漂着一层油呢!据他说,他们在煲之前,会把鸡皮撕下来扔掉,再用开水烫一下去油,然后再放在锅里配上许多药材一起煲。除了这些他们的口味也比较清淡,很少吃酱油或者太油腻的东西,而且他们提倡少吃多餐,一般每天不少于5餐,早餐、中餐、下午茶、晚餐、宵夜,这些都是最基本的,有时会更多,别看她们吃这么多顿,但一点也不胖,相反广东人的瘦小是全国闻名的。除了煲汤外,他们还喜欢自己做糖水,别被这个名称吓倒了,说是糖水,可不是用糖做的水哦!有燕窝、杨枝甘露、芒果、西米露。。。。。。各种各样的,反正女生吃了,对皮肤真的很好,很滋润的。现在广东香港人开的茶餐厅还算蛮多大,大家有机会可以试试哈!

  柠檬水和普洱茶都是有减肥功效的,但普洱茶泡的不能过浓,否则伤身体。玫瑰花茶是美白的。以后有空会专门写一篇关于茶方面的小常识,现在就先简单提一下。



    还有一点要提一提,虽然看上去减肥和护肤是两个概念,其实两者是相辅相成的.

  例如:吃清淡的食物既有利于减肥又能够护肤.下面先说一些具体的跟大家分享!

  早上起来第一件事,空腹喝一大杯水,如果可以,一大杯蜂蜜水效果会更好.但是切记,一定要买正宗的蜂蜜,否则就是喝糖水了,那样就不是美容减肥,而是增肥了.喝蜂蜜可以调节体内的内分泌系统,所以长期坚持会觉得体内很舒服.这样也容易养成每天排毒的好习惯.早上7点左右是身体排毒的最佳时间,因此最好养成固定的排毒时间.

 

  中午吃饭的时候如果有水果,要在饭前吃,汤也是饭前喝好.因为要是吃完饭后再吃水果、喝汤,营养根本得不到吸收,只会发胖而已,所以这一点请JMS一定要注意!

  吃饭顺序:先喝汤,再吃蔬菜、最后吃荤菜和米饭,这样最后你会发现你比平时少吃了好多肉类和米饭。


  晚上能早吃的尽量早点吃,因为晚上才是使人发胖的最大因素。如果忍不住吃多了,那也请你4个小时后再睡觉。晚上尽量吃的清淡点,不要吃口味重的。太甜太咸都不好。盐分会锁住水分,使杂质沉淀,糖我就不多说了,大家都知道,会转换为脂肪,所以想漂亮的MM们一定要忌口。

  晚饭一小时后,能大汗淋漓的运动一下是最好的,又排毒又减肥。个人的体验:买一张演唱会光盘,跟着一起跳,这样能够长时间坚持,因为毕竟能坚持长时间跑步的人毕竟不多。



  最后,每天晚上睡觉前进行深呼吸,既有助于睡眠又能够减肥。

  欢迎大家提各种各样的问题给我,我看到就会给大家回复的!

  反正减肥的方式各种各样,关键在于持之以恒哈!最后祝大家都能做一个苗条美人^_^

爱美女性网小编提示:这个网友的减肥方法很健康,大家可以参考下哦~

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点