颠覆传统 大吃大喝减肥法

　　我的原始人减肥心得

　　了解了这一方法，我心花怒放，决定以身试法。那么，就在晚上吃东西吧。我称之为“原始人减肥法”：原始人白天外出打猎、摘果子，晚上才能吃得上饭——你见过肥胖型原始人吗？

　　白天禁食的时候，饥饿的感觉是很痛苦的。我没有完全禁食，只要饿了，就吃一个水果，或一块饼干、一块巧克力，如果是纸杯蛋糕我只吃三两口，绝对不多吃。一天都吃水果，到下午时会有些反胃，那就吃几粒坚果，立刻舒服很多。

　　我还对生活方式做了改变。我不坐班，也不爱运动，常常熬夜，这都不利于减肥和健康。现在我早睡早起，让新陈代谢恢复正常；每周打两次壁球，每天去超市买新鲜蔬菜、水果，让自己多运动。