网友减肥经历的真诚告白

  很多网友的都有自己的减肥方式,在这里向大家介绍一下这位网友的减肥经历,希望大家能在此学到一些东东!


  我身高157 现在体重52公斤,算是比较有曲线的,由于长得比较结实看上去并不是不能见人。下半身不是很胖,就是上半身胖,肚子跟腰上很多肉。

  曾经我一度长到60公斤,现在虽然不算瘦,可比起60公斤的时候还是好多了。

  我是今年5月份开始减肥的,开始的时候是每天跑步,跳绳,呼啦圈,几乎要运动一小时,可那时候我不刻意控制饮食,15天下来体重没什么太大的变化,也就3、4斤的样子。后来实在是受不了这种慢速度了,因为夏天马上就到了,怎么见人呀!!我就顾不了那么多了,开始节食。当然运动仍然要继续坚持。由于我发现跑步让我的小腿长粗了一点点,所以我不跑了,就跳绳和呼啦圈,开始每天2000 个绳,可是根据自己的身体反应来调节个数,之后降到1500,后来又变成1000。呼啦圈时间是根据情况而定,尽量每天有半小时,我一般有时间就转1小时,这个对瘦腰很有效。


        同学看见我每天运动得那么辛苦都挺佩服的。至于饮食方面,由于自己的定力比较不好,没运动要求那么严格,只是要遵循自己定下的不多吃,不乱吃的原则,经常是忍不住要吃东西,我做不到象有些人那么厉害。不过我吃了很多番茄跟西瓜,还有酸奶。反正就跟吃那些大家都知道的减肥食品

         减肥是越到后期越难,看见自己的体重没什么变化的时候真的不想再坚持了,可是要相信付出总会有收获的只是成果还没表现出来而已。要减肥首先要在心理上做好准备,下定决心就要坚持,不然注定一辈子胖下去。


  我减肥最大的感受是要:不要脸不要命。注意:我说的不要脸是说运动的时候真的会很难看,大汗淋漓,满脸通红。我是住校的,被同学见了真的很没面子。不要命不是说可以去吃药,抽脂等等,我的减肥都是最原始的方法,我吃过一点点药,不仅对身体有伤害还要反弹。这里说的不要命是说运动的时候不要心痛自己,肯定会很累,感觉自己要死掉一样,假如没有不要命的精神是不容易坚持下来的。

  还有就是不要怕吃少了,或者营养不足,除非你要坚持那样的饮食很长很长的时间,不然身体不会象一些人说的那样受不了的(前提是你身体健康,我的身体就比较好)。每个人的自身情况不一样,总之一切建立在自己的感觉上,你要时刻注意自己的身体反应,不要硬撑,比如我就是根据自己的身体反应调节了运动计划的,运动强度要适量,适合自己就好。


  现在我放假在家,每天不吃米,只是吃菜,可以让自己吃得很饱,水果每天也要吃,现在的感觉比在学校好,不会被饿得受不了。最近我也没称,瘦了没有不是很确切,但是感觉好象又瘦了些,当然在家我也有呼啦圈跟跳绳,只是最近很热就没有跳绳了,变成了呼啦圈跟每天至少 20个仰卧起坐。

  我的这些方法不会象有些人说的那么快见效,一两星期就瘦十几斤的方法我觉得根本不可信,就算是瘦下来了也会反弹的,因为肥胖大多是因为自己的习惯跟身体机能造成的,短时间根本不会形成自己的习惯与改变身体机能,之后还是还是会胖回去,可能还会更胖。药绝对不要吃,既没有根本的效果还对身体不好,减肥把身体减坏了是不划算的,我们减肥不就为了更开心吗?我没见过身体不好的人有开心的。


  我还在继续减肥,并且要一直坚持下去。我们要的是健康,不是追求体重那个单纯的数字,不是体重越轻越好,要根据自己的情况来讲。健康才是美的。什么是肥胖,怎么才不正常要有一个正确的定位,有些人1米6多才45公斤或者多一点就叫着要减要减,简直是凑热闹。最后祝大家减肥成功,身体健康!

  小编结语:我很喜欢这个网友的这句话“减肥把身体减坏了是不划算的,我们减肥不就为了更开心吗?我没见过身体不好的人有开心的。”是的,在大家减肥的同时也要注意健康,健康才是最重要的。小编在此也祝这位网友减肥成功!
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