从164到116斤美女蜕变谈经验

  我想,需要减肥的我们,曾经胖过的人都会有同样的感觉,就是---自卑!

  当然,我们同样体会过的还有就是过程的艰难,因此,也想借这个贴子让自己有更多的自信再加上鼓励自己继续加油在减肥的路上一直走下去。

  其实说到底,这是个恒心和毅力的磨练过程。


从小就是个胖女孩



  瘦字对于偶来说,就像个外文。小时侯的我胖乎乎,大家说的是,这小孩,好可爱啊!而且从2岁多的时候,别人家比我大的姐姐拿着饭在一颗颗数米时,我这里从来都是汤水不剩的状态。



四岁的时候,父母为了培养我的兴趣,让我学习了小提琴。胖乎乎的手哦!



六岁上台小提琴考级,看偶猪腿子



  可能营养太好了,偶的脑袋瓜一直比较好用,从小学习成绩很好,同时音乐上估计有多余的细胞吧,在近9岁的时候学习了钢琴。一年以后拿过6级优秀。演奏台上小胖妹




  并且在12岁初一的时候拿到了小提琴和钢琴业余考级的最高级。考完了业余两个乐器的我把心全放在了学习上,一直心宽体胖的状态。胃口好得无比,初三毕业去了一趟世搏会,那个时候已经是个小胖妞了。比赛小提时的照片像个男生





  父母为了让我安心学习,不断的增加营养,偶自己那时很爱喝碳酸饮料再加吃肯得基。加上自己的胖总被身旁的诸如身体好就有学习的本钱之类的话掩盖。于是,终于在高三体检的时候,得到了一个可怕的数字,160CM,160斤。

  有两张当时考艺术文考时去北京的照片,158斤,160CM左右




  当时的自己还没有意识到肥胖的后果。曾经让父母苦闷得选择学文化课还是学艺术的自己,在当时周围人都说,"你看啊,学艺术的女孩个个漂亮,上台也要求形象的,你呢,一点不占优势"的情况下,拿到了文化和专业成绩第一进入大学,迎新的这天在这所全国重点师范院校音乐学院中阳光灿烂。,经典的164斤,162CM(和老爸在一起,有些不清楚,左边那个是我)




  努力学习的我在音乐学院中是老师同学眼中的好好学生,可能是真的学音乐的女孩漂亮的太多了吧,好朋友里面一个比一个瘦,大学是开放的,女孩们的话题总离不开美容,逛街,时尚之类的。而这个时候我只能自卑的躲开,安心扎在我的学业里,安慰自己,女生嘛,到一定阶段总会自己瘦的。确实,在国内大学的自己由于环境的不适应和炎热天气以及舞蹈课的超级功效,偶体重开始直线下降,但是直到大二下出国留学为止的自己,都没有任何减肥的想法,不过体重已经开始在145左右徘徊了,减了大概20斤左右(遗憾,照片在家中,下次上)

  02年来到维也纳音乐之都之后的我洋溢在围绕音乐生活的城市阳光下,这个时候142斤,161CM左右




  国外的我却在这里不算胖,可身边同样各种音乐MM的美丽刺激着我,于是,偶决定开始减肥。

  04年夏天,这个时候大概138斤左右,不大记得具体数字。但是已经能感觉比刚进国内大学时瘦下一截。



  体重经过反复上升下降后,到05年的夏天,旅游,青岛海边,此时127斤左右



暑假回家在家中最瘦的日子122斤和好朋友的照片




  回到奥地利,和好朋友在维也纳过圣诞节,偶做了一桌圣诞大餐,这个时候看上去很瘦,其实已经是冬天长胖时节,124斤左右。


  到今年夏天,偶回趟家,特意吃了一个月,减了一个月,结果最佳效果还是在120左右


  10月学校开学,又是搬家又是上课加乐团排练什么的,自己瘦下来4斤,照片的这天称是118,不过这几天总在116到118间浮动,下面是自己的照片加和好友的。10月26日维也纳皇宫前拍

  偶终于贴完了从小到现在的经历及照片,后面出国后的比较详细。其实,花了好大功夫,真正意识上减肥是在出国之后。

  自己有些小总结,如下:

  1,恒心和毅力就是减肥最需要的东西!一定不能一阵阵的有想法而不付于实践。

  2,身体对体重有个适应期。曾经偶从130多斤左右减到120多的时候欣喜了一阵,因为确实饿得不能再饿,可是,当一欣喜,自己把饭量加回 正常的时候,发觉,慢慢的,体重也在回升,而且有增无减。因此,减肥的阶段性很重要。也许给自己定个目标没错,但不能急切!否则反弹的过程可能导致自己的各种灰心丧气




  3,运动是永远的减肥之道。其实偶是个骨架大,肉又多多的人,因此不好减,但是减了之后反而看不大出来有这么重,运动的结果!身上的肌肉总比肥肉看起来瘦吧!以前做过跑步等剧烈运动,停顿的一段时间总会长小腿,现在开始做YOGA,极力推崇这种又慢又能塑形瘦身的运动。

  4,关于减肥药,偶试过不同的N种,可惜,副作用让偶成天过着不像人的生活,到不吃以后总会反弹回来,因此,没有一种药是吃超过一个疗程的,也许与偶的心态有关。像某些保健药9+9之类的,也许附带吃没有问题,但是一定不能完全靠减肥药。运动加节食是关键!




  5,偶曾经试过黄瓜鸡蛋,一个星期4斤下去,酸奶减肥法一个星期6斤下去。之后的结果都是半死不活的,最后还是暴回来,因此,偶不是很推崇短期的减肥法。如果有JJMM说,偶减了,能继续保持不吃,那么到一个阶段后确实是能减的,不过那个时候你可能已经神情恍惚了。

  6,晚餐的问题很重要。偶曾经在一个星期旅游后暴长7斤左右,总结下来就是每天晚上尝着各种美食,在没有超过4个钟头消化的基础下睡下,恐怖的经历哦。所以偶的晚餐几乎都很简单,水果,汤,几块鱼或者随便喝点橘子汁(纯的)

  7,偶在减肥中遇到便秘问题,直到现在都还不时困扰,要知道,如果便秘,就算你只吃一点,也是一种只进不出的状态,即使再多的运动,也许,体重很难便,最重要对身体实在不好。酸奶和蜂蜜还有绿茶可能是对调节便秘最自然的东西。

  偶。。。。。。。。终于编辑完了!其实偶的减肥过程大概是1年多,但瘦下来对比以前已经是4年了。或者当初想法没错,女孩到一定时候真的会瘦,只是,当减肥成为一种真正要做的事时,考验才开始,偶会一直加油!!!!!

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