第一种,我尝试了极度节食。结果:一是心理上产生严重的焦虑情绪,而且由于难以坚持,导致心理性的虚假饥饿感,结果就是总想“暴”吃一顿;二是极度节食会让身体自动降低基础代谢,就是以牺牲所有的身体功能为代价,降低机体消耗。结果是,减得越来越慢,稍一恢复饮食就大幅度反弹。
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