网友成功减肥的经验分享

        很多爱美的妹妹都有自己的一段深刻的减肥经历,下面的这位网友跟我们分享了一下她的减肥历程和减肥经验。让我们来分享一下吧!


        其实我一直也不算胖拉,一般都是90多斤,因为骨节小,大部分人都认为我只有80多斤(其实我只有军训时累到有80多斤),可是女人嘛,再瘦也觉得自己胖拉,所以我就义无反顾的踏上了减肥的征途。

        其实我自身的“条件”就不太适合减肥,什么条件?我馋呗!我特别喜欢吃巧克力奶油等甜食,还特别喜欢吃肉听见哪个地方有美食,就缠着老公带我去,(插一句,我特别喜欢做梦,据说有点神经衰弱除了经常梦见各大明星之外,红烧排骨也经常出现在我梦中),没办法,但我吃着美食时,我才能深刻的体会到生活是多么美好我老公老说我浪费粮食,怎么吃也长不胖其实那是假的拉,还是会长胖那么一点的拉,所以我要减肥!减肥!!


        当我还上中学时,曾偷喝了一口姑姑的减肥茶,哇,好苦,从此就减了吃减肥药品的念头

        然后是在郑州,深受当时吃苹果方法的毒害,去称了好多苹果(那次苹果5块钱一斤!心痛)准备连吃三天苹果,其它什么也不吃!结果那天中午居然煮的是水煮鱼和红烧排骨我忍!我忍!!本来准备吃1个苹果的,我激动的吃了3个,可还是饿晚上又是酸菜鱼!我再忍!我再吃苹果!!到了月黑风高,我再也受不了了,摸向厨房,我饿狼扑食……失败!!


        然后是在四川,我痛定思痛,再也不能这样过!就这样我成功只吃苹果度过3天,(不包括曾偷吃了一根香肠)其中的艰辛就不必再说,但我真的减了有6斤!当然后来是反弹了所以我建议这个方法适用于想快速暂时减肥,又同时兼有钢铁的意志的妹妹,我是不会再尝试了。


         最后是在青岛,买了姗拉拉的减肥霜,因为我腹部有那么一点点小肚子最初一个星期是在美容院做的,不过好象里面的工作人员看着都比我胖那个老板娘还说:“你哪有肚子嘛,比我还瘦,你减什么呀减?”唉,可能每个人都会对自己要求严格吧!具体过程是先给你按摩,再抹上减肥霜,裹上保鲜膜,再裹上一个黑色的仪器,里面就象有个小锤子再给你敲啊敲,刚开始没什么感觉,渐渐的就感觉越来越热,最后简直是发烫了!里面的小锤子也感觉敲得越来越痛,最后简直痛得受不了了,小姐还说给我调的最低档!


        还说有的很胖的人,调到最高档还毫无感觉最后回家是不能坐小车,只能坐公共汽车的,因为一坐下就感到烫得受不了!有时公共汽车空的不得了,我都只能站着,其他的乘客都用异样的目光看着我,搞得我象怪物一样那段时间我的老公,当时的男朋友天天陪我去,回来就天天去吃火锅,搞得火锅也热,我小腹也热就这样天天受痛苦,天天暴食暴饮,我的小腹真的减下来了,平坦得不得了但最后也会反弹的你也可以不去美容院,就在家里自己做,但我感觉效果会很大折扣的,这个我也不会再尝试了,还是推荐给意志力强的妹妹。


        好了,还是说说正题,生宝宝后的恢复工作。

        生完后,我大概戴了有20多天的收腹带,(减肥先不提,是可以有助于子宫的收缩的,后来痒得受不了,我就扔了)每天再配合邦儿妊娠防修乳做按摩,坚持了一个月,效果不错,肚子明显的小了好多!我再接再励,隔天做次腹部运动!不要天天运动哦,肌肉也需要休息的 ,也利于坚持。


        具体方法如下:

        一、半身屈体:平躺与地面,双腿圾天,和身体呈直角,膝盖可微微弯曲,双臂上举朝向天花板。依靠腹部力量,肩部向上弯曲,尽量用手指尖触碰足尖。动作要领是身体要尽量抬高,让腹部释放最多的力量,坚持一秒钟后还原到开始姿势,休息10秒钟进行下一个动作。


        二、收腹举腿:平躺在地板上,肩膀要稍微抬离地面,双手手指轻轻放在前额上,用鼻子呼吸的同时收紧腹部,慢慢将右腿抬离至地面10厘米高的位置,然后缓慢放回到地板上。整个过程中要确保用下腹的肌肉的力量控制动作,双腿交替重复这个动作。 

        三、侧卧两头起:身体右侧卧于地面,双腿伸直,手臂弯曲呈30度角,左手放于耳后,肘部带动上身向腿的同一方向抬起,保持这个姿势一秒钟后放松回到开始位置,然后换另一侧身体侧卧练习。


       先说说几个成功的例子:

       偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了。

       现在我老妈的腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿。


       为什么内?她为什么能保持这么好的身材内?

       老妈口述,我笔录:

       人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气。再来,连续做五次。

       每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次。


       第二个成功例子:

       我自从出了国后,乱吃东西越来越胖,尤其是腹部,原来的裤子穿的都很绷了。电话求助老妈,得到这个办法,试了两个星期。用皮尺一量,小了3厘米。是不是够简单啊?大家一起坚持做啊!

       同时我用精油按摩肚子,效果超赞哦,现在我的腰只有一尺九了!体重90斤了!


       我现在一点都没有节食哟,因为宝宝还在吃奶本来准备6个月准备给她断奶的,可实在舍不得,准备再坚持一个月断奶后我再控制一下饮食,一定回更瘦的对了我现在还坚持做瑜迦,对胸部的保持也很有效哟准备断奶后,再加上精油按摩,相信没有什么大不了的。

       经过这么多的曲折减肥历程,我觉得还是运动减肥是最好的,再配以精油按摩,效果极佳!至于什么所谓的减肥秘方,大多含泻药,对胃肠功能损害极大,还是少吃为妙!节食我觉得还是太残忍了,人生的一大乐趣没有了,适当控制一下就行了,活着,我们不是为了快乐一点吗?

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点