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运动瘦身:减肥经验分享

        在大学的时候就经常运动,我觉得自己也算是运动细胞比较发达的人吧,呵呵,现在把我曾经尝试过的运动体会告诉大家,给各位减肥的MM一些参考哦。 

 运动瘦身:减肥经验分享


        跑步

        绝对是减肥最好的运动之一 ,没错的,跑步不仅是全身运动,而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效,慢跑比快跑更容易坚持,而且慢跑的话不容易长肌肉。

        我记得我在大学放暑假的时候每天早上都坚持慢跑,2个月的时间减去8斤,而且小腿没有长肌肉,也没有变粗,呵呵,现在我也会坚持在周末的时候跑跑步。在冬天充满阳光的早晨去跑跑步也是一件不错的事情哦。

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