5个月减30斤经历经验谈

         网友5个月减掉30斤,无私奉献自己的减肥经验啦,想减肥的MM快点看咯!


          2005年时的我, 体重在120斤左右. 基本已经开始穿28码的牛仔裤了,脸也有点小圆了....

        在论坛潜水了N久之后,  终于决定和大家一起分享我这5个月来的减肥经历, 虽然只减掉30斤. 但是却是个人真实的经历, 减肥真的是一个漫长而需要毅力的事情,并不是挂在嘴边,我要减肥.......就可以做到的。

        我是从今年3月出开始减肥行动的, 原因很简单, 女人天生爱美丽! 其实在上大学之前, 我并不胖的, 体重一直保持在97斤左右. 因为从小学到高中,一直是学校田径队的,每天早晚的运动量都很大. 所以一直不知道什么觉胖的感觉. 直到上了大学, 一下子停练了, 体重直接飙升到120斤, 身高在167CM. 直到工作第2年, 一直维持在这个重量, 从那时开始我就一直在念叨我要减肥....... 但是却一直未能付诸行动.

          到2006年, 我的体重上升到130斤........ 这张是在杭州春游的时候照的,很明显脸已经爆圆....我已经没敢量自己的腰围了....



         可怕的2007年1年, 不知不觉, 体重已经到了146斤. 老公说我大概是因为婚好了,没压力了,所以开始放任自己的胃口. ^_^,不怕没人要了....


        这张是2007年6月在苏州乐园拍的, 现在回头看看,这是我吗, 好恐怖!胖来眼睛也没了.....


         2007年8月,无锡太湖游, 估计这张照片已经是我的历史最重了....146斤., 肚子比我一个怀孕3个月的同事还大........彻底无语!!!不过我运气好,嫁了个好老公,从认识到结婚,他从来没嫌弃过我胖, 呵呵,现在再看去年这张肥照,他反而觉得很憨厚......汗~


         2008年7月这张, 是上周6刚拍的,现在最新体重是116斤. 虽然还没恢复到之前最轻体重,但是已经让我重新找回了自信美丽的自己!朋友们惊讶于我的太大变化, 说我是脱水的蔬菜,哈哈哈! 现在偶腰围1.95尺. 牛仔裤穿27码的, 身上这条就是在淘宝上淘来地,吼吼!


总结了下自己这5个月来的减肥经验:

1. 拒绝可乐等碳酸饮料, 减肥之前,本人可是个可乐的忠实FANS!从小一直都很喜欢可乐,  虽然知道1杯可乐等于8块方糖的道理,但是从未间断对可乐的爱好.直到减肥这段时间,才停了下来.



2. 不要在晚上8点后接受任何美食的诱惑, 我就是胃口太好, 减肥前,还经常11点加餐.........



3. 多吃水果, 坚持运动. 虽然5个月时间,我只减掉30斤. 却真的是靠自己的坚持和毅力, 每天下班后坚持2趟楼梯运动,偶家住14层.

         饭后站半小时内,绝对不能立刻坐下休息. 保持站姿的同时,可以做些简单的上臂运动.



4. 洗澡也是减肥运动, 估计各位洗澡最多半小时. 而我洗澡要用1个小时左右, 除了平时的运动, 在洗澡的时候,我会用瘦身浴盐涂抹全身, 再用按摩手套,进行按摩. 直到全身发热. 整个过程要1个小时. 所以洗澡也会消耗大量脂肪, 浴盐主要用于局部的减肥,比如手臂, 腹部.


5. 减肥大忌: 汤, 糖, 躺, 烫 四个字. 这四个字,我想也不需要我多解释了,大家应该可以明白的.



6. 普洱茶也是不错消脂产品. 最近在淘宝败了2005的陈年普洱, 偶准备将减肥进行到底!^_^

        在减肥后, 去年夏天的衣服全都不能穿了, 现在偶快成了败家狂人了....... 最近已经狂败N多新YY, 已经从之前的XL号到现在M号. ^_^非常有成就感哦!

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