美腿天后传授美腿绝招

  哪一个女人不想拥有修长匀称的光滑美腿,特别是到了夏天,谁不想穿上清凉性感的短裙呢?那就来学学天后们的美腿绝招吧!

百变天后郑秀文的美腿绝招

  1.郑秀文 

   刚出道时,郑秀文一直有着丰满的体形,但是之后她减肥成功,事业也变得如日中天。问她瘦身诀窍,她回答说:“可能我有一定的体形,但这不是节食的功劳,我不会忌戒任何食物,当我发觉自己胖了些时,我就会多跳舞,加紧运动。” 

  郑秀文喜欢步行、缓步跑和跳舞,她认为,饭后步行对减去腿部脂肪大有好处,还会使人浑身展现出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥美腿的效果,可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。因此,郑秀文给自己安排了一个“健身时间表”,按时步行和跳舞。


高妹梁咏琪的美腿绝招

  2.梁咏琪 

   经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材,会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂,对于腿部,GiGi则另有高招。在家做家务,GiGi也就当是做运动了,有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿,都有利于保持双腿肌肉的结实。GiGi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操,然后再去洗澡、蒸桑拿,出汗、排毒又减压,两三小时后就会感觉很舒服。 

  GiGi特别要提醒大家,她的观点和舒淇是完全一致的,就是饭后忌讳立即坐下,至少应该保持站姿30分钟。GiGi的个人经验是,饭后可以站着打电脑游戏,略略弯腰刚好可以拉伸双腿,因为玩游戏,所以30分钟在不知不觉间就过去了。

性感舒淇的美腿绝招

  3. 舒淇 

   舒淇的好身材是尽人皆知的,她的一双长腿更是无数女人眼热的目标。对于舒淇来说,其实打造美腿并不像想象的那么困难,她本人其实是个“懒女孩”,很反感上健身房流汗,平时又不懂得拒绝美食……所以,她专门为自己发明了一套在家也可以进行的“偷懒减腿法”。 

  首先,要保证拥有合理的生活习惯,定时三餐,晚上9点后绝不进食;对于腿部的锻炼,应该尽量多站立、多走动,改掉总坐着不动的坏毛病。特别是每顿饭后至少要站立30分钟,同时小腿要用力收紧,这样既可以保证腿部的线条,还可以防止脂肪在腰部以下淤积。


准新娘陈慧琳的美腿绝招

  4. 陈慧琳 

   陈慧琳的好身材不仅得益于少年时的舞蹈训练,更因为成名在饮食上小心翼翼。

  虽然陈慧琳爱吃的东西实在太多,但在她的晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为“违禁品”。另外,陈慧琳也喜欢吃海鲜,要知道,像海苔这样的海产品也都是具有“瘦腿”作用的食物哦!

  开始行动,一步步圆你的美腿梦!

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