网友健康减肥法轻松瘦下来

        良好的生活习惯能让你健康并苗条着,下面这文章的主角就是利用良好的生活习惯轻松、健康地瘦下来,一起看看吧!    
     


  这个是08年的三月份。寒假过后,刚开学的时候。学校要办暂住证,照的一张照片。,突然发现自己胖的吓人。。125斤!!!好像肿了一样。估计是过年吃的太好了的缘故吧!唉。。我就不得不开始实施减肥计划了。

       首先是合理的休息,早起早睡,早上不到8点就起来了,接着喝水,听妈妈说,这样可以清洗一下肠胃,肠子一晚上失去的水分就都补救回来了~o(∩_∩)o...然后就是一天的膳食问题了。



         少食多量是我吃饭的标准。早上必定要吃早饭。喝粥是最好的选择啦。然后10点多的时候会有点点饿的感觉,那也不能饿着肚子啊!就去买点饼干填下肚子吧!最好是苏打饼干哦。到啦中午,要把肚子填饱,但切忌吃油大的食物,多吃青菜类的最好!海带也要多吃哦!记得饭后半小时后要吃一个苹果,o(∩_∩)o...中午必须得午休。嘿嘿……午睡还可以对皮肤好!下午3点的时候又会感觉到饿,于是就又拿起苏打饼干。然后就可以吃晚饭啦!晚饭要喝粥!切忌。不要吃面食。面食最容易发胖了。



  接着就可以到但是每到晚上6点后,肯定会只喝水,不再多吃啦~接着就会去散步一个小时到两个小时,每天还会跳500下跳绳,这是针对小腿胖了。是让小腿肌肉坚实.不再看起来肉乎乎的了。当然了。愉悦的心情是对自己减肥最好的催促剂。还要坚信自己一定会瘦。嘿嘿。。。自我安慰法咯!这样就坚持了快4个月。大家看看有效果嚒。我感觉人精神多了!嘿嘿。。。嘿嘿...发现脸瘦了好多吖~ 不知道大家觉得我的减肥任务做的圆满不?希望大家可以拥有自己的完美身材!  

        减肥不代表绝食,更不应该以伤害自己的身体条件换取苗条,养成良好的生活习惯,轻轻松松,简简单单,让你那么自然地瘦下来。
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