网友总结超有效健康减肥法

        每个人都有适合自己的减肥方法,找对方法,你才能轻松而有效地瘦下来。本文作者在本年内成功减肥25公斤,为了鼓励其他胖友,特别写下了自己的减肥方法,希望对那些在减肥中奋战的MM有所帮助!


        我找出了自己的方法,在半年内从76公斤瘦到49公斤,从壮妞变正妞。一直到现在才知道,原来要瘦下来,真的很简单。

        首先,一定要先了解自己,才能百战百胜。

        我的方法,不见得每个人都适用,但是,如果你试过了很方法都没瘦的话,不妨用我的试试看吧!

重点一:

         早上起床第一件事就是500cc~1000cc的温开水哦~这个很重要!



重点二:

早餐:新鲜水果和无糖优略乳(自制最好)

重点三:

晚餐:愈清淡愈好,禁淀粉类



重点四:

每天都要走路(大步快走),每次四十分钟以上,一天两次(最好饭后半小时后去走),瘦大腿、屁股、肚子超快的

重点五:

月经前五天就要开始禁吃淀粉类的,一直到月经干净走后



重点六:

        也是最重要的,试着了解自己胖的原因,最好是养成写下吃过的东西,并纪录起来,然后,订出减肥目标,一个月要瘦四公斤就好
不要给自己太大的压力(我之前就是压力太大一直猛掉头发)。

常常鼓励自己,不是用吃的方式哦!



         买小一号的衣服告诉自己,有一天要穿上去,你会愈买愈小件的!

        我最胖的时候,连搭电梯都会被人取笑,只要电梯一发出超重的声音,大家都第一个看我。我很胖又高,所以看来起是又壮又胖......虎背熊腰是我胖的时候,大家对我的形容词。

         如果你只想瘦个几公斤,请你不要用我的方法,因为,应该看不出什么效果吧!

       如果,你想要有人帮你打气....我很愿意!我也是过来人...

 


         瘦下来虽然很开心,但是复胖是会因为放纵而发生的!

         我之前穿玛丽莲时,从72瘦到62,结果,生一场病后......停穿二个月后,又从62胖回70,所以,这不是解决的方法。一定要改变体质,才是最根本的!


        但大家一定要知道罗马不是一天造成的!既然,你把自己弄的肥肥的,就要知道付出的代价。所以,千万别放弃,也别吃药减肥,很伤身体、后遗症会在你老的时候付出很大代价的。

         我一直建议还没生孩子的女生们,不要吃减肥药,因为如果妳想要生健康的Baby的话,真的不要吃药减肥,因为那会残留在体内的!

         以上就是我的经验,给各位参考,也希望大家一起变辣妹啦!


补充说明:

        我吃东西的时候有一定的流程哦!

        胖超过十公斤的人,淀粉类和蛋白质类一定要分开吃!

        维持的人,若吃一个便当的话,水-->  水果-->  疏菜-->  饭  -->  肉,吃愈慢愈好!

        这样子的顺序吃,真的不会胖哦!记住吃完东西后,要漱口就不会想吃东西。还有,吃完东西后的一个小时内禁喝水,会胖!

         当然宵夜、零食,这种东西就别吃了,想瘦就要有所牺牲....

说明:图片来源网络,非作者本人!

 爱美女性网小编提示:关于文章里面提到的,经期前一个星期开始到经期结束期间,是比较易胖的时期,这时候的减肥效果也是最差的。这时候少吃的淀粉,小编觉得该网友的意见还是可取的!

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