夏娃萧亚轩的快乐减肥秘方

        出道多年,Elva萧亚轩一直保持曼妙的身材,加上动感的舞姿,迷倒了一堆粉丝。萧亚轩透露,之所以能保持这么好的身材,全靠她一贯的正面思考方式!


       为生活工作烦恼、为感情伤神,应该是现代人都会面对到的问题~我也和大家一样。现在学会了要放松,让自己开心,才能真正享受人生。三面夏娃的一些快乐秘方,和大家分享一下咯。


我是这样放轻松的…

1.天天运动+精油疗法:

         运动真的可以让人心情放松,变开心。我好喜欢运动,多年来一直的保持著。我的精油疗法启蒙老师是Sandy姐(林忆莲),是她让我发现到这种靠味道就能让人放松的好东西。第一次见到她时,她就拿著自己调配的精油打招呼,见到人就往你身上喷一下。当时对这种香味,可说是很惊艳呢。



         后来我就买了负离子的点精油器,开始研究精油这玩意。现在,我ㄧ回家就会点上喜爱的精油,让身心全然放松。比如在厕所,我会点茶树混搭尤加利叶精油,对减轻鼻子过敏很有帮助。房间的话,就点雪松混搭薰衣草的精油,可以缓和情绪,对抗忧郁。我遇过一位瑜珈老师,她连上课时,都点精油,上她的课时,我特别会感觉释放耶。

 

2.上网聊天:

        回家后我都打开电脑上MSN和好友聊天~好友永远是舒压的良药。不管是什么事,开心或不开心,都可以放心的跟贴心的她们分享或是发牢骚。好朋友对我实在是太重要了~一辈子的宝贝。

 

3.正面思考

         我最近和许多朋友都在聊”如何快乐”这件事,我们看了一些心灵成长的书,讨论的结果是,要在心中反复练习---让自己变快乐,心想事成的能力。简单的说,遇到低潮或是挑战时,就要问自己:“How do you feel?”接著,再正面的回答来自我解惑,只要保持正面态度,一切就会豁然开朗;但是,若你用否定或负面的“不”回答,事情的发展,就很有可能会失控。

 


        举个例子来说,如果想要瘦身,你可以问自己:“我觉得自己可以瘦下来吗?”避免类似“不可能。”这样的回答。也避免不断提醒自己“不要吃东西”的负向压抑。因为减肥时如果让自己压力这么大,反而会更想要吃,来释放压抑的欲望。我的作法是,设定一个目标,比如我希望自己能像杰西卡.阿尔巴的身材一样窈窕,我就不断的想像自己有一天会变的像她一样。愈想就愈开心,瘦身起来就会更有动力~这就是正面思考的力量。

        学习Elva的正面思考法,快乐减肥吧!

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