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美女杨云瘦身秘籍揭晓

  今天我们来看看体操美女杨云的瘦身经验。

 美女杨云瘦身秘籍揭晓

瘦身关键是跑步


  跑步是剂万能药

  “我最推崇的运动方式是跑步,跑步不仅能协调全身的肌肉,均衡消耗脂肪,而且还特别锻炼耐性。日常锻炼的话,就在居住小区的楼下,每天坚持慢跑半个小时,也都很有好处。不过,要想瘦身,单纯依靠跑步消耗掉多余的脂肪还是不够的,需要进行一些有针对性的训练。另外西方还有研究说,跑步或者是快走,能让人忘却烦恼。因为随着血液循环的加速,大脑会变得冷静而且乐观。”

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