性感杨谨华的美胸塑身之道

         内衣皇后杨谨华,高挑纤瘦,又是美胸佳人,如此好身材的背后,藏着怎样的秘密,一起倾听杨谨华的保养之道!


         朋友常问我,不上健身房,为什么可以保持好曲线?我想可能是因为我是一个一直不停在动的人吧。拍戏时,身体必须一直之外;回到家,我也不会赖在沙发上,总是会走来走去的做家事,洗碗、整理房间之类的。当然,有时间的话,我也会去游泳,打羽毛球,但都是很随性下的即兴决定,不是硬性要求自己的规定,所以运动时心情都很愉快,消耗热量也比较有效率吧。



腰/腹线条雕塑

         每天睡觉前,我会记得做一些简单的伸展运动。比如,仰卧起坐大约五分钟,还有左右边轮流的侧弯上半身(也大约五分钟),把小腹收起来,把腰线练出来。


美胸妙计

         我很留意自己的胸部保养。尤其是锁骨下方以及咪咪点中间的胸大肌,有肉感的胸大肌,以及浑圆挺立的胸型,才是美胸的要件。只要一有时间,不管是洗澡完或是觉前,甚至工作中的空档,我就会手握成拳头,用四根手指的指节,在胸大肌的位置上,由内往外的平行向内推按摩。接着,同样用指节,由胸外侧,沿着胸型往内画圈按摩。这些简单的按摩法,对胸型雕塑很有帮助的。


         挑选到对的尺吋内衣,更是让胸型完美之必要。一件好的美胸内衣,要一定能固定胸型,所以穿起来舒适,又能将胸部完全包覆起来的钢圈是必备的。我发现曼黛玛琏的内衣就做到我龟毛完美的要求。它可以塑造出水滴状的胸型,钢圈好像不存在,穿再久胸前都不会有痛感,从腋下就开始将胸部完全的包覆,固定性很强,动来动去都不会移位。不但久穿不会有负担,脱下之后,胸部还是很挺呢。



饮食大计

         我是不忌口的人,说真的,算蛮爱吃的女生吧。以前喜欢一样东西就会,比如蛤蛎,我就会不停的狂吃;但现在会注意不要让身体过度负担,所以我会吃完爱吃的东西后,就喝个蔬果汁来平衡,比如红萝卜加柠檬与苹果的果汁就很棒。这几样水果都是属中性,对女生调养身体很有帮助。对了,我现在很注意食物是否是中性,因为太寒或是燥热的食物与蔬果,对女生的保养都不利。比如我很爱吃青菜,但属寒性的青江菜我就不会吃太多。另外,再爱吃,对于太咸或是太油的东西,我还是会尽量节制。

杨谨华小资料:

          曾出演刘德华的《冰雨》、《孤星泪》,在《贫穷贵公子》、《来我家吧》、《白色巨塔》、《我的秘密花园》等剧中有出色表现,气质、样貌、身材皆佳的她,是耀眼的戏剧新星!

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点