小胖到帅哥只42斤的距离

         男女生理方面的不同,加上对身材标准的不同要求,鲜少听到男性嚷着要减肥的,但如果像本文网友那样重达182斤的,减肥就不再只是为了爱美,更为了健康。一起看看,小胖子变帅哥的减肥史。


  拍第一张(减肥前1)的时候大概是182斤,那时候特别胖,自己不喜欢照照片,就是因为特别肥不好看,要不是同学偷拍应该不会有那时候的照片了,所以仅此一张。

  说到减肥的方法,其实很简单,不过也很辛苦。我的方法就是少吃多运动。

  当初开始节食的时候,因为身体还没有适应过来,非常的辛苦,因为自己不是慢慢地减少食物量,而是一下子减少了30%,所以身体承受不了,经常都有饥饿感,有时候冷汗都出来了。不过过了大概两个星期,身体就开始适应了,所有的不适感都开始消失了。

  说到运动,自己每天都坚持爬楼梯,从一楼到九楼,每天爬四个来回。然后坚持每天都到操场跑步,跑2000米。因为自己还是学生,而且学校有这样的条件,所以这个对于自己减肥提供了一个不错的条件。还有就是在学校参加了基础瑜伽训练班,对我自己来说主要是拉紧皮肤吧,不会松垮垮的。


 

  不过还是要提醒大家,要节食的时候要注意,不要像我那样一下字就把食量减到70%,这样身体会适应不来而很难受,应该有一个过度。运动的时候要先做好热身运动,否则很容易受伤的。

  希望所有正在减肥的朋友都能够顺利瘦身啦,不过不要过火了,因为健康才是最重要的。

  第二张(减肥前2)大概是170斤了,瘦了12斤,但是不是特别明显,因为可能一开始减的时候可能对于一个特别胖的人来说,12斤不算什么东西,不过的确是瘦了。



减肥前后对比,差异很大,感觉有点像整容前后了


  第三张(减肥后2)很明显了吧,那时候是140斤,很明显整个人都瘦了,以前那些衣服都不合穿,全部都换了新的。最重要的就是可以玩自己喜欢的运动,那就是排球了,最重要是人跳得高了。


 


  第四张这张刚好是相隔一年的时间拍的。说跟以前的小胖是同一人的话,你信吗?

        男性减肥比女性要容易,所以男人不要给自己借口横向发展了!

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