何美钿减肥“谱曲”大公开

         今天为大家揭晓温婉的何细美的私人瘦身小秘诀,快来读一下吧!


         小档案:

         姓名:何美钿
         籍贯:广东
         星座:射手座
         身高:163厘米
         血型:O型
         影视剧作品:《门徒》、《笑傲江湖》、《天龙八部》、《刀马旦》、《风流少年唐伯虎》等。

         “减肥就像谱曲,小音节不跑调,整首歌就没问题了”。


         红地毯明星原是体操冠军

         自出道以来,何美钿总是以清纯柔弱的姿态亮相。拍第一部戏《刀马旦》时,大家对这个不爱说话的小姑娘充满了怀疑:如此娇弱的身躯,如何承担得了舞刀弄剑的艰辛?而实际上,何美钿曾是专业的竞技体操运动员,还曾经代表中国体操队出征朝鲜,赢得了一枚金牌!美钿说这是她一生中最大的骄傲。在她眼中,这枚金牌才是她的最爱。


         笃信佛教,“不怒不嗔”

         熟识何美钿的朋友都知道,她的性格跟角色有时非常相像,无论是《笑傲江湖》里的仪琳,还是《连城诀》里的戚芳,那份温婉、安静在美钿身上都能找到。关于何美钿的绯闻和负面报道少之又少。笃信佛教的她对很多事情都保持“不怒不嗔”的态度,面对纷繁复杂的娱乐圈,总是以最柔和的方式来处事,就像《鹿鼎记》里的神功“化骨绵掌”一样,用沉默和微笑将所有的攻击都化为无形。

         所以,即使是“瘦身”这样艰巨的战役,何美钿也能以最温和的方式来进行:她从来不会为了瘦身舍弃自己最爱的美食,也不会强迫自己去吃不爱吃的东西,更不会为了保持身材强迫自己去做不喜欢的运动。

         瘦身最爱:瑜伽

         何美钿现在最钟爱的运动是瑜伽。可能缘自体操运动员的经历,瑜伽会让她感觉亲切、放松。她觉得瑜伽对于大多数女生来说,都是最适合的瘦身运动,舒缓、安静、不剧烈。坚持做瑜伽,不但可以消耗卡路里,还能平复心情,达到释放身心的效果。“如果想加速燃脂的速度,可以在心脏能够承受的前提下,尝试高温瑜伽,那会有事半功倍的效果。”


         减肥是生活中的小插曲

         春节过后,“小小地放纵了自己一把”的何美钿胖了几斤,对于艺人来说,这也是很不得了的事情。不过美钿却没有感到过于苦恼,她认为这是生活中的一段小插曲,刚好可以借此机会好好锻炼一下身体。如果减肥有境界的话,那美钿的境界可谓“炉火纯青”了:她强调要注意生活中不经意的小细节,小事管住了,肉自然就减掉了。“减肥就像谱曲,小音节不跑调,整首歌就没问题了”。

         美钿饮食瘦身

         美钿将生活中的小细节“唠叨”如下:“首先,主食一定要坚持吃,不过我是把分量减少到原来的三分之一;可以适当地增加一些粗粮,比如番薯、玉米,里面富含的纤维素可以增加肠胃蠕动;其次,每天饭后一定不要马上坐下来,到外面散步半小时到一小时;即使你真地不愿意出门,在家站着看电视也可以。一旦饭后马上坐下来,很容易造成臀部和腿部脂肪的囤积。最后,出门的时候,不要乘坐电梯,爬楼梯就好,可以很好地锻炼腿部。

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