坚持半年 轻松减肥30斤

        常听见胖的人说,我就是天生喝水都胖的人。与其抱怨自己是天生的胖子,还不如学习文章中的作者,好好努力,为自己赢得苗条!


  肥胖不单给我生活带来很多困难,心理上也伤害不少。以前虽然很胖但最起码我还瞒自信的,真正减肥是在去年的时候,那时候忽然一下醒悟过来,真的想看看90斤的自己到底是什么样的。所以暗下决心

  我用半年的时间减掉了30斤,我的减肥方法其实很简单就是控制饮食。我这人很懒,运动减肥绝对是不太现实的。我也明白自己肯定坚持不了。所以我选择保守的方法。早上起来先来一杯超大蜂蜜水,绝对要凉的,据说可以刺激肠胃有助于大便的排泄。早饭一个鸡蛋,一碗粥,就ok 千万不要多吃,我知道减肥最大的痛苦就是嘴谗。往往减肥失败也在于控制不了嘴巴。所以谗起来的时候可以来点自制小零食减减谗。比如水果沙拉 小咸菜 咸鸭蛋 地瓜干 等等 一是可以减谗 二是可以冲饥



  中午更简单,饭前再先来杯超大蜂蜜水。或是自制一些汤来代替。比如紫菜汤,鸡蛋汤。切记不能放油,但可以放盐和味精。主食是绝对不可以碰的,每次我想吃米饭的时候,我都对自己说,你都吃20年饭了难道你还吃不厌吗。难道你想一辈子穿运动装,不想感受裙子的魅力了吗。这对我来说瞒有用的。当然每个人鼓励自己的方法都不同,可以是爱情力量,或是环境或是事业。应人而定,减肥最重要的是毅力。所以一旦你决定了 那么请对自己有自信,时刻告诉自己,我一定要成功

  晚上是最容易吃多了,一天的能量到晚上就基本消耗差不多了。我这有个小办法,当你感觉到饿的时候你就找事做,以此来分散注意力,比如打电话,打游戏,看书,等等。过了这段时间也就不感觉饿了。

  减肥说难难,说简单也瞒简单,成败与否完全取决与个人的定力。只要保持住一个信念,相信减肥不是什么难事 

        决心+坚持就是世界上最好的无价减肥药

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