妮可产后完美变身秘诀揭晓

   妮可·基德曼的完美身材谁不羡慕?7月16日,刚刚喜获千金的妮可·基德曼首次出现在大家面前,可是产后的妮可身材依然苗条,似乎与产前并无太大区别。她的身材是如何保持的这么完美呢?今天就让我们揭晓一下她的私人瘦身秘籍。


   一直以来,妮可对自己的身材还是非常满意的,并不存在减肥的烦恼。生了小孩后,腹部略微有“发福”的迹象,于是妮可警惕起来,动了减肥的念头。如同所有立志减肥的人那样,妮可也做了一个详细而周全的减肥计划,发誓要恢复腹部的完美线条。功夫不负有心人,一周下来,妮可成功减掉腹部赘肉,再现苗条身材。

  在开始减肥之前,妮可就有了详细的“作战方案”,主要从三个方面来里应外合:运动,控制饮食,瘦身啫喱配合;而目标就是在一周之内减掉身上的赘肉。


  瘦身秘诀1:瑜伽

  首先,运动方面,我选择的是瑜伽。我会在每天早晨起来空腹的时候练习,因为这个时候练习的效果最佳。至于选择哪一种瑜伽,并不重要,只要是你觉得做起来感觉轻松愉快就可以了,因为选择轻松的瑜伽来做的目的之一是“坚持”。当你能坚持这个看似简单的运动3个月,且每天只需一个小时的时间,那还有什么不可能完成的任务呢?


  因此,我也特别推荐在家里做瑜伽,便利舒适的环境也让人更容易坚持下去。如果真的做到天天坚持的话,一般一个月左右就能感觉到明显的效果了。另外,在练瑜伽之前,抹上纯天然成分的瘦身啫喱,效果会更佳。


  瘦身秘诀2:节食

  相比瑜伽运动,控制饮食则需要更大的毅力。我的减肥食谱是这样设定的:头两周省略掉晚餐,用酸奶和苹果来代替,第三周开始逐渐省略掉米饭,三周之后逐渐把肉类也尝试省去。

  通常早餐是一些麦片,我比较推荐超市里常能买到的那些谷物早餐,不含糖分和热量的那种。午餐可以吃一点肉类和蔬菜,米饭少许,大约一两(50g)的样子。


  要注意的是,此时由于饭量的减少,可能会有烦躁和饥饿感出现,但这是非常关键的时刻,一定要坚持住,而不能随意地大开吃戒,让胃度过这个适应阶段就好了。实在很饿的话,可以选择多喝水,但是一定不要喝果汁;也可以吃香焦,苹果之类含纤维素比较多的水果。


  瘦身秘诀3:瘦身啫喱

  针对腹部的局部赘肉,我选择用红花素啫喱,它是纯天然植物配方,不含任何激素,更不会反弹,适用于任何类型肥胖。使用起来也非常的最简单,直接涂抹在肥胖部位,每次只需五分钟,在舒适情况下达到轻松减瘦。


  刚涂上的时候感觉冰冰凉凉的,之后就会有发热的感觉。使用瘦身啫喱时要配合相应的按摩手法,才能让瘦身啫喱的功效完全发挥出来。如果是针对“肉背”和上臂的赘肉,我还是建议大家尝试瑜伽的练习,因为有些瑜伽动作能很好地调整背部肌肉的线条,上臂的问题。除了运动之外,如果能配合一些瘦身减肥啫喱一起使用效果就更好了。


  最后妮可要告诉大家,减肥还是应该要用健康的方法,不能光做运动或光控制饮食,而需要“面面俱到”,特别是在做瑜伽时,抹上瘦身啫喱,能起到很好的效果。最重要的一点仍然是:贵在坚持!

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