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九位明星减肥方法大比拼

  明星们的身材向来是人们谈论的话题。所以大家也一定会想她们是怎样练出这样的身材的呢?其实对于减肥,女明星们也是各有妙招。下面就让我们一起来分享9位明星的减肥心得吧!

 九位明星减肥方法大比拼


  王菲的肌肉训练法

  王菲曾一度担心自己生孩子后身材会走样,因此在生完女儿半年后,便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉,方法如下:1.仰卧,膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆,离开地面,重复20次。2.仰卧,双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,抬起骨盆,脚掌不离地,重复20次。3.仰卧,抬起并拢的双脚。然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复20次。4.仰卧,双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身,腰部不离地。抬起躺下重复50次。这样持续了很长一段时间,待王菲重新返回歌坛后,已更加容光焕发,光彩照人。

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