改变饮食习惯 劲减26斤

        从经常吃致胖食品,到建立了正确的饮食观,从而成功减肥26斤,该网友为我们讲述了她的减肥历程。


        我先说一下我的情况吧,我现在160,47kg,应该说不算胖,但是我两年前可是曾发胖到120斤,至于原因,我总结了一下,觉得就是吃淀粉质的东西太多了!!!

  我以前读高中的时候是属于那种小胖,102斤左右吧,但是上了大学以后就突然发福,因为吃的东西不一样了,我在北方读大学,当时就迷上了学校门口的小吃-什么烧饼啊,韭菜饼啊,鸡蛋饼之类都是我每天必吃的(很大原因是我不喜欢吃学校的菜)所以我天天都吃那种饼当饭,再加上我很喜欢吃饼干,往往一吃就不能收拾,都要吃掉好多(最要命的是我不喜欢喝水,吃饼干的时候可以干啃的)所以往往吃很多也不觉得饱,再加上刚上大学,闲的时间多了就喜欢在宿舍吃零食(我超喜欢吃薯片的啊),就是这种生活让我在5个月里胖了至少18斤!!!


  其实现在想想那种烧饼,饼干,面包全都是高淀粉含量,高油脂类的,这种只有淀粉与油脂的食物最容易让人发胖。可是我又偏偏很爱吃。(不知道有没有人象我一样有这种情况的)但是为了漂亮我还是决定减肥!


  知道自己发胖的原因后,我就改变自己的饮食习惯,我开始戒调淀粉质食物(含淀粉高的食物我都不吃,饭也不吃),每天几乎就只吃蔬菜,肉是无所谓的,因为我基本上吃的也不多,因为学校的肉也难吃啊,呵呵,(当然偶尔会偷吃一下饼干,面包的但是很少很少),当然还要加上适当运动。我们那里当时很流行跳健身操的,就这样我成功的慢慢减到了现在的47kg。(我这两年里面基本上没吃过什么米饭,现在也不吃)


  但是我是这样的,我在学校会瘦,但是只要一放假回家就会胖,因为家里的引诱实在太大了!面对这么多好吃的我控制不了自己!而且因为我不怎么吃饭经常被家人骂(好惨啊),每次在逛街看到很多好吃的,想吃又怕胖,有时候控制不住吃了往往又会后悔,心里总是觉得好像干了亏心事一样。每天都要在心里算着吃的热量,这样的生活真的很难过!我有时候真的很羡慕那些怎么吃都不会胖的人,为什么我偏偏是那种容易胖但是又是那么馋的人呢?


  这就是我的生活,我一直在找一种能让我不用戒口又不会发胖的方法,有一次我在网上看到有一篇介绍藤黄果的,说是能防止葡萄糖(主要来源于淀粉)转化为脂肪,我好高兴啊,这基本上说我可以不用戒口,不用再天天斤斤计较着热量了!


  我现在在吃藤黄果的提取物(hca),我是把它放在酸奶里面混着吃的,其实也是才刚吃,不知道效果会怎样,(希望有效拉,我真的喜欢吃又不想胖)不知道大家有没有兴趣啊,有兴趣会的话大家多多顶这个帖子啊。

          很多人会胖,都是由不好的生活习惯引起的,了解多点常识,对你的减肥会大有好处!

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