40天减肥25斤变帅哥

        谁说只有美女会减肥的呢?下面就来了一为男士来介绍他的减肥经验,我们来一起看看,从中学学的经验哦!


        我今年25,174的身高,减肥前146-152斤之间,肉主要在小腹和小腹下大腿和大腿上的那一段,因为工作原因一天24个小时,有10个小时在床上趟,有14个小时在电脑椅上做,呵呵,除了吃晚饭,很少出去活动,一天2顿饭,本人肉食动物,而且饭量超级大,中午简单,但绝对能吃2.3碗面条,晚上一般喝3.4杯扎啤,10几串羊肉串,几口小菜下去还能再吃一盘炒拉条而且饮食习惯不好,有什么吃什么,想吃什么吃什么,有时候搞不懂,不运动不下体力,那里那么大饭量呢。

        如果朋友一起去bar或者shopping也总是打扮打扮,本来很好看的衣服穿在我身上就没那种效果,西装还好点,可是休闲的穿起来可以说真叫臃肿,原来挺自信的,本来已经老了,有点难过啊,怎么说也要为了未来的女朋友减减肥啊。

      


        夏天刚来的时候就制定了减肥计划-----管住嘴 运动腿,呵呵说起来简单,做起来真难啊,原来还一直笑那些爱美的妹妹意志薄弱呢,原来减肥真的这么难,坚持跑了3天,每天早上5点跑到6点,跑一个小时,累了就跑的慢点,但绝对不能停下来,我听说跑步30分钟以上而且大汗淋漓才能燃烧脂肪,跑了3天腿,脚,胳膊哪个疼啊---从来不运动的结果,应该是肌肉拉伤了,所以就没继续跑下去,嘻嘻--有点丢人哦。


        好了,现在例入正题,说说我的减肥经过吧!

        夏天是减肥的好时候,千万别错过,天气热,相对胃口会小点,而且夏天蔬菜多,也便宜也很新鲜,肉制品保存时间短,不能保证所有饭店饭里面的肉都是新鲜的,所以吃的也少了,夏天出汗多,出汗应该对减肥有帮助吧,另外冬天穿的厚,胖点不难过啊,但夏天那里有肉很轻易就看到了,别藏了,仍掉吧,刚开始的时候觉得饿,坚持2周以后就不那么饿了,应该是胃缩小了一点,自己的身体和心理也适应减肥前后的2种状态了,所以减肥一定要坚持2周以上,以后就不那么难受了。


        1:吃饭前一定要喝2杯水,我是喝2大杯,呵呵,深有体会,饭量小的MM2杯水就饱了,那还能吃下太多东西呢,吃的东西少了能不瘦吗?

        2:我基本的食物以蔬菜为主,买回来洗过以后放保险袋里仍冰箱里面,我每顿饭都是吃黄瓜和番茄,一点点的油水都没的东西,那里会转换为脂肪往身上跑呢,我没有克制量,一般每次2跟黄瓜,2个番茄,如果2顿饭中间觉得饿就继续喝水,继续吃黄瓜和西红柿,但尽量少吃。


        3:有体力劳动的妹妹---比如站立工作 或者骑自行车上班,上班期间来回走动的妹妹最好吃点鸡蛋,脱脂牛奶,香蕉什么的,但别吃多,我不喜欢吃鸡蛋也不喜欢吃水果,所以减肥40天以来一个鸡蛋和水果都没吃。

        4:只吃黄瓜和西红柿营养一定不好了,我是买了2瓶21世纪金维他,几件营养快线来补充的,反正减肥期间也没觉得头昏眼花什么的,21世纪金维他便宜,20多元一瓶,能吃一个月,营养快线看说明也有很多营养成分,而且好喝,往冰箱里面一放,一天,1.2瓶子也很便宜。


        5:看网上说苦瓜有清脂素,而且减肥效果好,100%天然,没任何副作用,还有其他功效,所以想买点来增加减肥效果,但网上卖的那些苦瓜粉和胶囊还是没敢买,虽然不会吃出什么事但谁知道里面是不是加了面粉,生产过程卫生不卫生,所以后来还是去超市买了苦瓜打算回来生吃,还以为和黄瓜味道差不多,比黄瓜苦一点而已,谁知道回来一吃,天那,不是单单苦,那真叫难吃,我敢说吃一口的MM绝对能瘦---呵呵,因为吃了生苦瓜以后不想再吃任何东西了。


        没办法,在taobao找了下,看到有买保健品厂出的苦瓜胶囊的和一些天然苦瓜粉的,所以找了个评价比较好的2钻卖家买了苦瓜粉1000克,回来后用水冲了喝,虽然比生苦瓜好一点,但还是难喝,有MM说冲了以后冻成冰块吃,我懒啊,就去药店买了空胶囊,回来以后费心的用小勺子装进去吃,(我是不是很聪明啊)后来又买了苦瓜片,就是那种切成片以后晒干的,泡茶喝,这个淡浓按照自己的口味自己决定量了。


        6:天天吃这些,绝对厌倦啊,想吃火锅,想吃牛排,想吃烧烤,连方便面心里面想一下都会流口水,呵呵,知道我怎么解搀的吗?去买了箱康师傅,买了包德壮大火锅料,但面块不能吃哦,只用调味包冲汤喝,回来搀了就用开水冲2大碗喝,真好喝啊,从来都没觉得方便面料冲的汤那么好喝,呵呵,我解搀的小窍门,你们没减肥的别笑话我啊,你们减了就知道那有多好喝,康师傅有3包料,那个带酱的料不能冲,里面有油哦,还有啊,火锅料用开水冲了以后上面的那层红红的油花要用勺子清掉哦。


        7:现在网上卖的有什么减肥霜,听说是擦那那瘦,擦上需要按摩一下,我到觉得擦了会弄脏内衣,而且夏天容易出汗,一出汗估计效果就不好了,我比较懒啊,就去超市的专柜买了2包浴盐,每天洗澡的时候按摩一会,买的时候拍子很多,而且都不贵,我买的是卫群牌的,和我们平常吃的碘盐一个牌子,是河南盐业公司出的,才2元一包,洗过以后没觉得有减肥效果,不过意外发现皮肤光滑了很多啊,洗的时候也不叫按摩了,就是来回的多搓几次,嘿嘿,滑的象鱼一样,而且夏天身上偶尔出的红点点也没了,以后决定一直用下去。


        就这样坚持了1星期多,有天去称了下,嘿嘿,瘦了4斤,很得意啊,所以信心就又增加了,虽然搀点,但肉真的少了啊,就这样一直到1个多月以后我明显的觉得瘦了很多,皮带能多系进去2个孔,腰细了,其实一直不去称自己到底瘦了多少也是想给自己一个惊喜,今天去称了一下124斤,减肥前是150,我的理想体重是120,高兴啊,顺便去买了几件衣服,买了最中意的牛仔裤和2见紧身体恤,还买了条白色皮带,2条腰链,一条金属的,一条皮子的,我回来穿上看起来自己只有20.21岁。

        在这40天里减去25斤对我来说简直就是奇迹啊,所以减肥一定要有耐性才可以哦!

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