女子产后狂减30斤经验谈

        往往在新妈妈们在产后都会出现体重猛增的困扰,下面是一位新妈妈产后产后七个月不饿肚子从120斤减到90斤的亲身经历,在这里跟大家分享一下!



怀孕前


        产后肥胖是很多准妈妈谈虎色变的潜在后遗症之一,我对此到没有太担心。

        怀孕8个月的时候正赶上年前的大减价,我买了很多小码和加小码的衣服给自己,售货员问我“你对自己这么有信心?”,我回答说“没问题”,后来的事实也证明了我的回答不是空穴来风。我从产后3个半月开始正式减肥,儿子刚满7个月我上班的时候已经从产后120斤恢复到生产前的92斤了,目前体重为90(本人身高约160厘米)。



怀孕9个月的时候

        怀孕的时候,我体重暴涨了50斤,由于口味的改变,我从一个厌糖份子变成了蛀虫,每天都吃很多“hello kitty”的果汁软糖,还有两杯含糖量不低的“喜康素”孕妇奶粉,富含果糖的水果更是从不间断。结果每次去做产检,医生都要严厉的批评我胖的太快了,小心生个巨婴,小心糖尿病云云,但是我的体重还是以出栏期越来越短的肉猪的速度增长,最快时两周胖了7斤,等到生的时候,我已经从生产前的90斤胖到了140斤。



产后1个月的时候


        等孩子从肚子里出来,我的体重变成了120斤,可是每次护士看见我都说“呀,你的肚子里好像还有一个啊!”,这更加鞭策我要减肥成功。由于我怎么吃母乳都不够儿子吃,我选择了产后三个月开始把母乳作为儿子的“零食”,而且混合喂养有助于以后断母乳。这样我吃饭的压力小了,不用再为了产奶而一天六顿,打了饱嗝还要海塞,再配合我的喝汤减肥法,我终于顺利的把体重降了下了。



产后5个月的时候


        喝汤减肥法其实很简单,而且绝对不委屈肚子不减低营养摄入。开始减肥后,我每天吃三餐,吃饭前先喝两大碗浓汤(最好是鱼汤),为防止喝了汤面上的油,我都是用吸管喝的。喝完两大碗浓汤,我已经有70%饱的感觉,这个时候最多也就是再吃一小团米饭,再吃点菜就饱的不行了,而且两餐之间并没有饥饿的感觉。



产后6个月的时候


        通过这种方法,我平均一个月减8斤,等到上班的时候,我已经可以穿上小码的“宝姿”连衣裙见人了,而且体重一直没有反弹,每次去买衣服都还会碰到最小码有点大的情况,嘿嘿嘿。

        不过,用喝汤减肥法要把握合适的减肥时机。有些姐妹效仿诸如张柏芝之类的香港明星,在月子里就开始减肥,这种做法有百害而无一利。产后三个月身体都很虚弱,需要调理和充分的休息,不宜减肥。



产后6个半月的时候


        产后三个月到六个月是我认为的黄金减肥时期,如果要坚持母乳喂养到半岁,那么也要抓紧时间在产后一年内减肥。我的朋友中有的就是错过了产后一年的时机,后来采用各种方式减肥也收效甚微,无法恢复以前的身材。



产后7个月后

        经过7个月的努力,网友成功的从产后120斤恢复到生产前的92斤了。不错吧,快点来学学经验吧!

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