台湾可爱女星们的减肥狠事

       台湾偶像剧的盛行,让观众认识了不少可爱的面孔。她们跟林青霞、李嘉欣这种倾国佳人相比,只能算是清秀佳人。不过,她们却有邻家女孩的甜美与亲切感,更让观众们爱到心里去。然而,可爱女生也有为了减肥发狠的时候。一起看看林依晨、王心凌、Sweety、陈乔恩的减肥方法吧!

       林依晨有着可爱的苹果脸,胖嘟嘟的很可爱。然而,为了拍戏更加上镜,本来就不胖的她可是毅力惊人哦!细心的观众会发现《恶作剧2吻》中的林依晨明显消瘦不少。


林依晨的减肥方法

1、吃地瓜


        林依晨表示,在大陆工作时,早餐店不像台湾到处都有,种类又多,因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖,再配蒸地瓜,营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥,她简直可当营养师,她说:“地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的食物。”



2、断食、吃酵素

        从“18岁的约定”到“恶作剧2吻”,林依晨票房魅力不减,稳坐偶像剧一姐宝座。不过邻家女孩终有转型的一天,减肥减了多年的林依晨这次终於铁了心,在拍“射雕英雄传”时,她咬牙断食21天,靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养,瘦身7公斤,成果斐然,请她拍摄时尚专题,她主动挑了短裤穿,难掩得意地说:“现在瘦了可以穿短裤,高跟鞋秀得更清楚。”

       也因为林依晨很喜欢对方,所以察觉自己稍微发福,就开始减肥,不太吃东西,还猛灌包含酵素在内等健康食品,身高一六二公分左右的她,果然从五十公斤快速减成了四十三公斤,而且还打算继续瘦下去,可见爱情的力量有多麼伟大。 

       至于曾被传媒批评过胖的林依晨,半年来靠断食法立志减肥,最终减了8公斤,但她似乎仍不满意,要多瘦几磅才能达到目标。



3、只吃水煮

林依晨为显瘦一度断食

        女主角林依晨,长了一张苹果脸,胖嘟嘟很可爱。没想到这却为她演黄蓉,带来很大麻烦。为此她重新回组后一直在积极减肥,一直只吃水煮的菜,有时甚至断食,配合吃酵素。效果也十分明显,现在于《射雕》里出现的林依晨,真是她出生以来最瘦的时候。

林依晨为黄蓉忙减肥

        为了更接近人们心目中黄蓉的形象,本身并不胖,但是有点婴儿肥的林依晨,为此努力减肥,一个月以来都只吃“水煮食品”。这样的努力也换来了可喜的成果,现在依晨已经瘦了十几斤了,看上去娇俏了不少,她笑称这些肉都贴到了正在为郭靖增肥的胡歌身上。



        导演说“才女不能胖”。于是林依晨开始努力减肥,剧组给她特别安排水煮饮食,她几乎每天都使劲健身。目前已经瘦了10斤。

        林依晨的敬业累坏了自己。原本就有些婴儿肥的脸蛋,因为熬夜导致身体失调,脸和眼睛都变得肿肿的,上镜后,整个人看起来胖了一圈。导演急得要她减肥,林依晨委屈地说:“我连泡面这种高热量食物都不敢吃,只吃无油无盐的食物,零食也只敢吃苏打饼干和水果,根本没有变胖。”还好,戏拍了一段时间之后,林依晨便自动消肿。可能是一开始身体受不了这样的过度操劳,出现内分泌失调的浮肿症状,等身体适应后便慢慢改善。


4、水果餐、健身、瑜伽 

        林依晨拍完《东方茱丽叶》休息近两个月,早上吃水果餐,去健身房运动、做瑜伽一个小时,瘦了两、三公斤。

        良好的饮食和生活习惯,使人更美丽健康,虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒,饮食不定时,休息不足,但林依晨仍坚持要吃得“好”,使身体由内美到外。“我很注重饮食,水和蔬果更是必备。每天又必定喝8至10杯清水,水果和蔬菜也吃很多,母亲每天都会准备最少5款生果给我,并且一定挑选新鲜的。”林依晨有很多爱吃的蔬果,“我喜欢吃生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根,炒心菜、高丽菜也很喜爱;水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等。”



5、心理战术 -- 秘密笔记本 

       同门师弟曾少宗发现林依晨减肥,完全靠一本“秘密笔记本”。

  拍戏空档,曾少宗意外发现林依晨手上经常握着一本笔记本,似乎永远有写不完的内容,他原以为林依晨记下拍戏心得或写日记,后来林依晨与他分享秘密,他才发现笔记本里,写的都是食物。

  原来,林依晨为了拍戏狂减肥,不能吃美食很痛苦,她只能靠写出食物名称,想像自己吃进那些美食,度过减肥日子,林依晨跟曾少宗说,那些食物,都是她“复食”后,想请妈妈煮给她吃的菜单。




6、其它

        一向容易发胖的林依晨,拍《射雕英雄传》演出黄蓉一角。自演出《恶作剧之吻》后,依晨体型一直有升无减,为怕变胖,不单准备了三十盒无糖麦片,更带备日本最新不发胖糖果,还有最近超流行的减肥药品“寒天”色拉。为瘦身作好准备。但真的奇怪,为什么要减肥不是靠意志,停吃零食?却要带备不发胖糖果和色拉?! 

        林依晨刚从日本度假回台湾,她12日背了在日本的战利品包包,贴心的把母亲的偶像任达华的签名照,放在包包的透明夹层。除此之外,她还随身大包小包,带了妈妈熬的鸡精,以及香蕉、矿泉水等,因为她最近正在积极减肥。林依晨表示,她以前曾经试过吃减肥药,结果有心悸的副作用,吓得她以后都不敢再吃了,现在她改用“七日瘦身餐”,两个多礼拜下来已经努力有成。

       林依晨去年拍摄《射雕》前强制节食,1个月甩肉8公斤,瘦出下巴,她开心极了,直说那是她一生中最瘦的时刻。 


       不要以为骨感的王心凌没有为减肥所困。爱美的她,为了保持瘦瘦的美腿可是也下了不少功夫哦!

王心凌的瘦腿方法:

       短裙是王心凌的最爱,她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底,短裙功不可没。不过,短裙再有能耐,王心凌也得有美腿才可展现,其实,心凌的美腿来之不易。据她透露:“我居家的最大功课,就是天天练抬腿运动。不必出门,居家就可以做,每天抬腿50下,抬完右腿换左腿,保证一双美腿线条流畅。”



具体方法是:

        天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。

1.每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

2.看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8—10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

3.坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。


       说起陈乔恩,就算被她的粉丝砸,也要凭着良心说,在美女如云的娱乐圈只能算是清粥小菜。然而,吃惯了大鱼大肉,清粥小菜更加开胃。于是,一部《王子变青蛙》陈乔恩迷倒了明道,《命中注定我爱你》里,陈乔恩征服了阮经天。与一般偶像不同,陈乔恩以精湛演技告诉我们,只要努力,灰姑娘终究会变成白雪公主!天生骨架比较大的陈乔恩,也有自己的一套减肥方法。

陈乔恩谈减肥:

       首先,不能喝汤!!!很多人都因为怕胖而不吃饭只喝汤,这是大错特错的,因为所有的油都在汤里,除非是用蔬菜熬的汤,否则千万不要喝汤喔,尤其是涮涮锅的汤~~~

        再来就是不可以吃油炸的,千万不可以!!

        讲是这样讲啦,但只要碰到我的天敌...炸蚵和马林属莎拉...我还是举白旗了..



        还有不可以吃甜食,也千万不要喝任何有糖份的饮料,多喝水,才是最完美的~~

        不要太晚吃东西,而且每天都要吃青菜水果,也一定要吃饭和肉,这样才会容易瘦,千万不可以不吃饭喔~~

        米食只要拿捏的好,是对身体最好的~~

        多多走路,因为我不是一个爱运动的人,但我还满爱走路的,这样也算小小运动一下啦~~


        14岁出道的台湾女子组合Sweety刘品言&曾之乔,两个可爱的小女生,在偶像剧里发光发热。由于公众对明星的要求更加严格,本身就不胖的她们,也只好辛苦减肥了。


Sweety为对方减肥

  主持人::最不能接受的是什么?

  曾之乔::我觉得是减肥。我们是演艺圈中的巨人。我还是有很多蛮胖的地方,可是因为我刚进这个圈子,最不能接受,因为小时候爸爸妈妈很疼我们。乔乔多吃点,身材很好,长的很漂亮,一进到这个圈子以后,突然变成很普通的人了,因为漂亮的人太多了,对于外面的压力非常大,刚出道的时候。 

  主持人::就会控制自己饮食,然后多运动,公司有没有制订计划、健身什么的?


  刘品言::我们公司有很多小朋友、小新人,我们每个礼拜定期量体重,每个人脱光衣服量体重。

  曾之乔::脂肪一一清二楚。通常就是瘦,瘦不到一个标准就是会被鄙视。

  主持人::这样压力很大。

  曾之乔::只骂我自己就算了,还骂其他人。那时候几乎不吃东西。

        银幕是无情的,为了上镜更加好看,明星们可真是吃尽了苦头。所以,请多给他们一点宽容吧!

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