10位超级名模的瘦身秘诀

        你对自己的身材满意吗?你是否总觉得自己的身材不够完美?那就快来看看众名模们都有什么瘦身的招数吧!


吴英娜

瘦身招数——游泳

        游泳能够丰胸并使腿部变得修长,是最好的瘦身招数,不过要注意的是,游泳池里的水一般碱性较重,对皮肤的伤害很大,因此游泳前,最好把装备准备齐全,如泳帽、潜水镜及耳塞等等。要是条件允许,每次游完泳,砸美容院做身体特别护理敷体膜,这样,全身的肌肤就变得光滑、细腻,弹性十足。



于娜

瘦身招数——跳舞

       跳舞是一种很好的全身运动,也可以减掉多余脂肪,最好坚持睡前在房间里跳一小时的舞,打开音乐,随着音乐自己随意跳,想怎么跳怎么跳,只要身体得到舒展、得到锻炼就可以,出一身汗后去洗个澡,这对睡眠都有很好的促进作用。跳完以后,还可以做一些仰卧起坐,这样可以收紧腰腹。



周军

瘦身招数——少吃主食

        平常尽量少吃主食,因为主食糖分含量高,形成脂肪的机会多。其他则百无禁忌。



谢东娜

瘦身招数——水果+饭前一杯水

        要多吃各种水果,水果不但补充水分,多吃对皮肤好,而且还有瘦身的效果,因此要多吃水果。还要记住吃饭前喝一杯清水。掌握这两条格言有百利而无一害。



瘦身招数——水果+家务

        应当适当地控制饮食,比如说只吃菜不吃主食,或者每次进餐前吃很多水果,然后再吃饭。更重要的是运动也很重要,最好的运动莫过于擦地、做家务、逛街,总之不让自己停下来就对了。



陈沛嘉

瘦身招数——健康瘦身最重要

       如果使用错误的瘦身方式,比如每天只靠饮水及饮汤,这样虽然瘦得快,不过却令人变得憔悴,危及健康,所以奉劝各位爱美的女士,在减肥前应想清楚所选的方法是否健康。即使效果缓慢,但是仍然健康最重要!



姜培琳

瘦身招数——健身

       最好一周至少去健身房锻炼两次,除了跳操跑步,多做针对肩部、腿部等相对的器械运动,还有一个就是要保持作息时间正常。



林又立

瘦身招数——运动+清淡饮食

        想减肥变瘦,要靠运动和饮食。但是不要一运动就拼命吃,运动瘦身最应小心的就是饮食,三餐尽量用蒸、煮、凉拌代替煎、炒、炸的烹调方式,而且也减少调味料,避免吃很碱的食物。还可以准备烫花椰菜当点心,加一点大蒜和胡椒拌一下,然后放在冰箱里,饿了就当成零食吃。



姚采颖

瘦身招数——玉米粒

        以玉米粒代替油腻的外食来作为正餐或点心,尤其可以用玉米粒混搭多样健康食材,可以像上健身房般达成分区雕塑身材的愿望。如果怕久坐会有小腹或便便不顺时,可一定要尝尝玉米地瓜盅的高纤维魔力,如果想拥有一双纤纤细腿,可以试试玉米沙拉。



琦琦

瘦身招数——柠檬水+慢走

        每天早晨起来喝两杯加新鲜柠檬的温开水,每天还要喝大量的水,还有蜜糖水、红枣水,一些蔬菜汤都可以。运动可以采用“慢走”、“爬山”等不易受伤的安全运动。没时间爬山,可以把跑步机调成30度,模拟山的坡度,在家中每天走,很有效。



周汶錡

瘦身招数——糙米饭

        吃东西应该吃得清淡,而且为了健康着想,建议隔天吃1碗糙米饭。一般吃午餐难以避免吃得多及杂一点,所以如果午餐吃得太丰富,相对地晚餐就应吃得比较少。

       学习名模的减肥方法,做个后天的衣架子!

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