看好莱坞女星们的窈窕秘籍

        看着好莱坞的女星们,无不为她们的魔鬼身材着迷。我们虽没有她们那样的身材,但我们也可以学习一下她们的塑身方式和饮食方法。我们也会变得美丽起来。


        冷山美女妮可·基德曼——瑜伽倒立身体

        摆脱了“汤姆克鲁斯妻子”的头衔,妮可·基德曼变得越来越自信,每次出现在观众面前的妮可,看起来总是那么的健康苗条。

        原来住在纽约的时候,妮可每周都要跟着奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜珈。她常做的是温雅莎运动式的练习,这个100分钟的过程,从深呼吸开始,然后是呼吸、屈体、手倒立和头倒立,妮可都是毫不含糊。 

        饮食方面,妮可从来不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物,服装设计师弗莱迪蕾芭曾说过:“她是衣服的梦想,她的轮廓清晰,是一个绝好的衣服架子。”但是像妮可这样的长腿美女,并不是适合穿所有服装的,比方说小女孩的服饰就不行,那会使苗条的美女变成离开水的鱼。

        007邦女郎哈莉·贝瑞——蝶式扩胸健美

        这位好莱坞最有成就的黑人影后,多年来一直保持着她参选美国小姐时的美丽容颜。

        贝莉每天做15分钟的自行车热身,然后是腹肌练习、蝶式扩胸和腿部训练,这使贝莉从上到下都气质非凡。

        在吃的方面,贝莉选择低糖、低碳水化合物的食品,所以鸡肉、鲜鱼、蔬菜和糙米饭是她的最爱。体形上的完美还需衣服来衬托,这点贝莉做得很好,无痕内衣、紧身长裙和偶尔露出的细腰,贝莉知道怎样向人们展示她完美的曲线。


        霹雳娇娃黛米·摩尔——骑车练线条

        《霹雳娇娃2》编剧给黛米摩尔安排的惊艳亮相,在三点式泳装女郎黛米摩尔身上,根本看不到一丝岁月的痕迹!

        黛米早上骑56.3公里的自行车,然后再去举杠铃。不过现在这个41岁母亲已将练习方法改得温和一些了,游泳、滑冰、练习瑜伽,作为一个天然食品主义者,黛米已不再受饮食方面的困扰。

        一年前,宽松的长裤和T恤衫是黛米的标准衣装。现在重新复出的她已将穿衣格言改为,“如果你有条件,就炫耀它吧!”于是我们看见黛米穿着比基尼、低胸装和紧身衣的样子了。

        古墓美女安吉丽娜——苦练跆拳道

        嘴唇翘翘的安吉丽娜茱丽是一位被很多人渴望,被很多人妒忌的女人,有着一副超完美身材,性感、充满活力。

        安吉丽娜在电影里武艺高强,看来得归功于她每星期非常有规律的跆拳道练习。健身教练给茱丽安排了严格的健身计划,包括压腿、力量练习和有氧运动等项目。 

        当茱丽感到萎靡不振的时候,她喜欢吃一些低脂肪的肉类食品补充精力,茱丽虽然拥有一个完美的身体,但是没有“一块块”的肌肉。事实上,她看起来很女性化,无论换上工装裤还是水手服,都很有女人的韵味。 

        看到这些你是不是也有些心动呢?心动不如行动,大家一起来练习吧!

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点