网友成功减肥经历大公开

        减肥是一个长期的过程,下面这位网友减肥中起起落落,现在跟大家分享一下她的减肥过程吧!


        其实我小的时候一点也不胖,真的!人家都说我长的象小鹿,腿长长的,脸瘦瘦的,但是后来也就是初中二年级后吧,我不知道到什么时候开始从向上发展变成了向两边发展,但是我还是没有意识到,毕竟那个时候还是学业为主的,而且也不是很严重。真正让我觉得可怕的是大一的下半年,体重一下飙升。那个时候我遇到了我现在的老公,虽然我觉得我很胖,但是他没有说过什么。


        真正让我觉得我都受不了我自己的是去年由于要进一家外企,需要体检,量完体重后,我发现我已经150斤了,更可怕的是医生在我的体检表上写着需要控制体重,要知道这个体检表是要给我新公司的人资人员看的。当时我就下了一定要减肥的决心。但是我有好多美美共有的毛病,就是没有毅力。想节食,怕饿;想运动,怕累;想吃药,怕伤身体。减肥真的是一件如此困难的事情,至少我是这么认为的。但是为了美丽,我还是决定去尝试一下,说句实在话,我真的瘦了,从六月的150到将近130,又到了现在的140,我真的愿意和大家分享我的成功与失败。


        其实在150之前,我曾经从140多斤用了一个月的时间,瘦了10J,没有刻意去作什么,就是因为我那一阵子心事太重,失眠加上不太吃东西,结果一下子就瘦了,但是春节和我那时还没有转正的老公回了一趟家,我未来的婆婆,只用了12天就让我所有的成果通通灰飞湮灭了。回来后又用了半年就到了150J了。
从150到130,我主要就是少吃加上多运动,由于本人比较的嘴馋,少吃其实做的不好,但是多运动确是实实在在的,真真正正掉的那20J,我其实没有用多长时间,大概是两个月左右,其他的时间都是在维持,结果过年回自己家,被我老妈狂塞了12天,就又快到140了。


        减肥的那段时间我早上中午的饭很正常,就是晚上几乎不吃,然后跳绳2000个,厉害吧,最开始的时候也就500个时间长了就好了,然后有时会做瑜珈,还有的时候会转呼啦圈。刚开始的时候,看到吃的真的会口水直流,受不了的,但是时间长了,你真的会觉得你的胃变小了,吃一点就会饱,要不是我那会把胃饿小了,过年回家还不知道会变成什么样子呢。我比大多数姐妹还惨的是我要减肥,可是老公晚上要吃饭,每天都是对自己严厉的考验呀。最客气的是我决定减肥的时候,每天晚上尽量吃的很素,我没有什么反映,我老公竟然瘦了10斤。


        通过自身的实践,我觉得适量的节食+运动真的是既健康又有有效的减肥方法,我承认自己爱漂亮,但是健康也真的很重要。有时,比较极端的减肥方法可以让你在最短的时间达到效果,但是很容易造成对你身体的伤害,而且有些可能是永久的,所以我希望大家都能够健康的减肥,健康的美丽。只要我们坚持,一定可以的。大家互相监督鼓励吧。


        刚刚吃完午饭,大概一两的米饭,一小份土豆炒肉和西红柿炒鸡蛋。还吃了四块老板从柬埔寨带来的小点心,应该不是很多。下午再打算喝个无糖酸奶。mc来了,所以晚上不能做运动了,但是会做简单的拉伸运动。


        昨天看了一个节目,介绍了一个好的方法,比较适合那些既不喜欢运动,又不能节食的人。就是:生吃苦瓜!苦瓜里有一种物质,它是苦瓜苦味的来源,所以想用这种方法减肥的人,不能做任何去除苦味的处理,否则会影响效果的。这种物质能够在人的小肠内抑制脂肪的转化,大概是50左右。因此,在保持正常饮食的情况下,每天吃两到三个苦瓜,就能够达到减肥的效果。苦瓜可是好东西呀,还能排毒,美容,一开始吃比较难吃,时间长了,估计习惯了就好了。减肥从来都没有捷径的,要向身体不受苦,嘴巴就要受苦了。


        有一个收腹的好方法,这个是经过我姑姑的亲自验证(生完小孩后),而且她也是一个医生哦。那就是你要时刻想着收腹,不要让你的腹部呈现放松的状态,这样时间一长效果就出来了。真是汗颜,我虽然知道但是总是坚持不了多久。

        减肥重在坚持,为了美丽,不要怕辛苦哦!

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