黄圣依爱运动成就魔鬼身材

        “星女郎”黄圣依色艺双全,从《功夫》中的清纯哑女,到如今时尚百变的性感佳人,影视歌三栖的黄圣依,也逐渐走出中国,走向国际。事实上,黄圣依能维持性感身材皆因她热爱运动,一起看看黄圣依的瘦身秘诀!


  娱乐圈向来花样繁多,最吸引人眼球的当属衣着,不管着装再少,毕竟那也是前卫时尚,假如在时尚前卫的流行里放入运动元素——比如运动装,肯定能技压群芳,黄圣依就是的佼佼者。关于她的足球宝贝运动系列便是例证:不仅漂亮、青春、活力、性感、苗条,而且总能引起企望苗条的人们无限遐想与冲动。

  很多人对于运动一直不怎么重视,可能只是有时候,在某些地方,运动了几天。大多数人可能觉得运动很困难,但实际情况是,即使只是少量轻负荷运动也会对你的减重起到很大的作用,资深体重管理专家金山认为。下面是他的深入分析,看看你是否可以“对号入座”。

  “因循守旧”的观念阻碍好身材: 运动永远都是痛苦的?



        “星女郎”黄圣依色艺双全,从《功夫》中的清纯哑女,到如今时尚百变的性感佳人,影视歌三栖的黄圣依,也逐渐走出中国,走向国际。事实上,黄圣依能维持性感身材皆因她热爱运动,一起看看黄圣依的瘦身秘诀!


  第一、 运动不仅可以充满乐趣

  运动不仅可以充满乐趣(你不喜欢和孩子玩追逐游戏吗?你不喜欢在树林里快走吗?),它还可以帮助你丰富生活。例如,如果你一整天都面对一群人,运动可以帮助你找到独处的时间。如果你整天坐在电脑旁,运动可以成为你的一种社交方式。如果你平时难得见到你的另一半,一起运动是一个见面的好机会。

  如果你发现某些运动非常适合你的个人爱好,那么这会使运动更加有趣,如果你对某项运动非常期待,那么你也有可能会喜欢上这项运动。 


        “星女郎”黄圣依色艺双全,从《功夫》中的清纯哑女,到如今时尚百变的性感佳人,影视歌三栖的黄圣依,也逐渐走出中国,走向国际。事实上,黄圣依能维持性感身材皆因她热爱运动,一起看看黄圣依的瘦身秘诀!



  第二、让运动成为习惯

  运动不像吃饭那样,是一次也少不了。让所有的事都成为习惯——从运动到正确的饮食——其实就是要有足够的“欲望力”。生活就是这样,除非你主动的做一件事,不然是很容易为自己找借口的。

  要培养一个新的习惯,可以采用的一个策略就是想象获得那种习惯的好处。对于运动而言,想象自己苗条的身材,这将有助于激励自己。下面的方法可以帮助你将运动变成一种习惯: 



        “星女郎”黄圣依色艺双全,从《功夫》中的清纯哑女,到如今时尚百变的性感佳人,影视歌三栖的黄圣依,也逐渐走出中国,走向国际。事实上,黄圣依能维持性感身材皆因她热爱运动,一起看看黄圣依的瘦身秘诀!


  A.慢慢地开始

  一开始便让你参加1小时高强度有氧运动课程,只会让你失去信心,而且还有可能受伤,更不能解决根本问题。


        “星女郎”黄圣依色艺双全,从《功夫》中的清纯哑女,到如今时尚百变的性感佳人,影视歌三栖的黄圣依,也逐渐走出中国,走向国际。事实上,黄圣依能维持性感身材皆因她热爱运动,一起看看黄圣依的瘦身秘诀!


  B.寻找一个运动伙伴。

  运动伙伴对你产生很大的帮助,因为你会有一种责任感,不能在朋友面前谈及放弃运动。尽量选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。


        “星女郎”黄圣依色艺双全,从《功夫》中的清纯哑女,到如今时尚百变的性感佳人,影视歌三栖的黄圣依,也逐渐走出中国,走向国际。事实上,黄圣依能维持性感身材皆因她热爱运动,一起看看黄圣依的瘦身秘诀!


  C.选择自己喜欢的运动

  一项运动至少坚持三周。如果三周后,你仍然认为自己不喜欢这样的运动,那么再对自己说:好的,这项运动不适合我。然后再寻找其他的运动方式,直到找到自己喜欢的运动。

相关文章
减肥42斤:都是睡到瘦的
赵奕然减肥法快不反弹
最有效的减肥是吃出来的
界最抢手的明星减肥法
电臀女王23年不变 惊艳归来
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点