吴辰君美腿秘籍大公开

        曾今《蜜桃女孩》中的吴辰君大家应该印象深刻吧。她的那修长的美腿更是让人难忘。她是怎样拥有如此美腿的呢?今天我们就来揭晓。


        如何拥有如此曼妙的身材?

        君君- 我爸是游泳教练,八个月大的时候就下水体验游泳运动的魅力,所以从很小就开始游泳健身,以前是喜欢游泳健身,不过后来与成龙拍摄简单任务时,成龙大哥也教了我很多健身的方法!


        健身方法?是指上健身房吗?

        君君- 嗯!以前我也觉得上健身房就可以达到健身的目的,不过成龙大哥就告诉我上健身房也要特别注意自己想健身的部份,对症下药,才可以真正达到健身效果,因为每一种健身器材都有不同的健身功能,要设计一套完善的健身计画,而不是盲目健身。


        不会担心自己练得像健美小姐一样吗?

        君君- 不会啦!因为男生与女生的体质不同,所以男生健身可以拥有健美的肌肉,而女性健身则是为了修饰身材曲线啊!


        那吃东西有没有什么忌讳?

        君君- 其实我吃东西不会忌口,我也爱吃甜点,也爱吃油炸的,其实这都不是很好的保健身体的方式,不过我觉得有的时候放任一下自己的食欲也无妨!不过记得将蛋白质跟糖类的食物分开进食!


        怎么分开进食?

        君君- 你可以晚餐全吃肉、中餐全吃菜,这样就不会造成脂肪屯积。


        你一直都这么瘦吗?

        君君- 我十七岁刚出道的时候就比较胖,因为那时拍摄成龙大哥的简单任务,因为压力太大,所以养成暴饮暴食的习惯,一个半月里就胖到五十五公斤。


        后来就是靠健身减肥吗?

        君君- 健身也是后来才有的习惯,有一阵子我还为了让自己在镜头前面能够更瘦一点,而吃减肥药,不过只瘦一段时间之后又胖回来,而且精神状况不是很好,所以减肥最糟的方法就是吃减肥药。


        为什么有这么修长漂亮的美腿?

        君君- 针对腿部做运动,最近我出了一本美腿君君的瘦身书,里面我有示范一些瘦腿的动作。其实动作都很简单,上班族也可以做哦。

        身材完美的吴辰君强调,其实女性朋友并不一定要上健身房,只要有心,每一个地方都是瘦身、健身的好场所。“你可以坐在办公室的椅子上,挺直腰部和背部,然后双腿并拢,小腿慢慢弯曲,向上提升,悬空后静待三秒,即可让小腹的赘肉,变得紧实。”君君强调其实健身只要一面墙、一张椅子就可以达到健身的效果哦。大家也可以像君君那样学着做一些瘦腿的小动作。

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