网友的健康减肥经验谈

        该网友产后暴胖到53kg,经过尝试各种减肥方法,最终健康地瘦下来。一起看看她的减肥故事与心得!


        我想我算是减肥成功了吧!因为想要健康的减肥,又不想花大钱,所以每次看“瘦一圈”单元,在能力范围内都会尽力的尝试,结果,从上星期五5.12我去看春季电脑展时,遇到JaCKyLu,他一见到我,很明显指着我的小腹,问我是否瘦了,呵呵呵,真开心!有人注意到了,后来美辣少女心纶还嘴甜的说我:本来就不胖!真是甜到心坎里呢!

         昨日,半年不见,从澳洲回来的Brandon,也是一看到我,就跟我说“你瘦好多喔!”可见我过年时真是一个大肥婆啊!


         去年生完Apollo时,很积极的参加两堂有氧一堂瑜珈,加上很认份的穿了一年的瘦身衣,很快在产后6个月之后,瘦到55kg,无奈不忌口的我,2006农历过年体重又回升到63kg,连牛仔裤都挤不进去了,看起来真像欧巴桑,胖到一点都不可爱,变成自己讨厌的那种身形,信心也因穿任何衣服,小腹大凸而丧失,运动仍没停止,但是体重一直上升,原来我的饮食出了很大的问题!



        我总是运动完,回家煮面给老公吃,自己也喀了一大碗,加上用餐时间,不是八九点,不然就是睡前才吃晚餐,这样糟蹋,在如何魔鬼的身材,也不堪凌辱,痛定思痛,又看见瘦一圈单元,介绍水蜜桃姐姐的冬粉减肥餐,就从3/22开始了这次减肥实验,没想到效果显着,第一个月已经瘦到58kg,虽然瘦到57kg时,停滞了大约2个多星期都没有继续瘦,但今天早上,站上我家那有如魔镜般的体重计,让我开心到现在,因为我又下降0.5kg啰!离我的目标体重55kg,又向前一步了!



跟大家分享我的减肥食谱


早餐自制三明治:两片考土司、起司片、洋葱、火腿或鲔鱼、美乃滋

午餐:水煮冬粉一把+青菜一大把

        冬粉煮久一点会吸饱水分看起来份量足,加乌醋、酱油、少许沙茶酱调味。调味过的冬粉再淋在水煮青菜上(青菜滚水烫过就好,煮太久会黄掉)这样,就是美味的午餐了!



        下午肚子饿时,就吃一颗大芭乐或番茄!

        如果想要补充蛋白质,晚餐的冬粉就换成水煮肉片,肉片我都用大蒜、酱油、米酒腌过,所以很好吃!

        重点来了!现代人,晚餐用餐时间都过晚,往往胃中的晚餐还未消化完毕,就已经就寝,所以,我每天都带两个便当盒,6点一到,赶快微波吃完晚餐,可以让我接下来的运动前时间消化,七点半开始运动,运动完只喝几口水。


        而我假日就尽量避免蛋白质跟淀粉类食物,同时入口!不过时常破戒啦!因为最近迷上做寿司!假日也会煮一锅麻油烧酒鸡,好好解馋!假日其实很容易乱乱吃啦!有时带Apollo去散步,也会买一块“咖啡布蕾”甜甜嘴!

        能这样瘦下来!我真的非常非常的开心!

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