真实体验:两月我减了7斤

        减肥这个词总是在我们的身边存在,那是因为每个人都追求美丽。减肥是一个苦差事,她们这些减肥成功的人是如何做到的呢?下面我们来分享一下她们的心得吧!


        首先,要想减肥,必须改变观念,脑子要换,树立正确的健康饮食观念。

        只吃对健康有益的食物,油炸油腻的食物不能粘。

        只要你一想那些油都会粘到你的血管壁上,血液流不动你还会吃它吗?

        只要你想到吃那么多蛋白质需要你花力气代谢掉,还要产生那么多毒素,那么多垃圾,氮啊什么的你还会吃吗?为自己能少吃一口而感到高兴!


        再说甜食,吃进去,你的血糖就会立刻升高,然后你的胰岛细胞就会疲于奔命忠心耿耿地分泌胰岛素来降低血糖,直到它耗竭为止,你吃那么多,于心何忍!

        多吃健康的减肥排毒增强免疫力的食品,如木耳银耳海带竹笋蘑菇等,要不断地排毒,不断地增强免疫力。多吃粗粮,食物多样化!每天喝不一样的粥。


        第二,还是要树立正确的减肥观念,减肥太难听,人家一听就会把你与大胖子联系在一起,应该说是瘦身,再洋乎一点就是纤体。就是要该瘦的地方瘦,该丰满的地方丰满。

        当然,我也是现在才醒悟的,不过什么时候醒悟都不算晚,怕的是不会醒悟。我终于明白好多朋友们为什么产后就忙着健身,原来她们是早就醒悟了!

        我的口号是“要肌肉不要赘肉!任其自己发胖是愚蠢的!有赘肉是可耻的!”哈哈,严重了吗?不严重怎么能减掉那些不该有的肥肉呢?我从心底里是这样认为的。


        那么第三就是锻炼,所以我要抓紧一切可以锻炼的机会锻炼,学习的空隙,做饭的空隙,舞一下,伸展一下!都会有用的,而且会神清气爽!养成锻炼的习惯很重要!

        有人说:化妆师十分钟可以为你化出一张漂亮的脸蛋,却不能化出一个美丽的背!其他的地方不是也一样吗?必须靠自己坚持不懈地锻炼,美丽的胳膊,美丽的长腿----才会属于你!


        另外,想减肥,不能太贪睡,尤其是吃饱了不能立刻去睡,那马上就会给你长2斤肉回来!睡觉的时候感觉微饿那才让我窃喜呢。

        还有坚持喝绿茶,尤其是吃了油稍多的食物之后,杜绝一切甜的饮料!相信,健康的就是减肥的!这是不变的真理,没有任何一种健康的食物会让你不断地的发胖!


        最后,把工作想成是在锻炼身体,就会有更高的热情工作,尽管有时会很累,但过程是美好的!不要吝啬自己的力气!勇敢地付出,快乐地付出!

        我总是相信,苗条的身材离我不远,在向我微笑招手!尽管我长的并不尽如人意,可我会做到我能够做到的最好! 


        再减5斤是我的最好目标。!在吃大餐时不要羞于说“我在减肥”,说出来吧,要不然自己都忘了!而且,要反复地说。谨防反弹!

        好了我总结减肥的经验是为了提醒我,继续按照说过的话去做,鼓励我坚持,不要食言,不要半途而废!加油!朋友们!每个人都健康,是在为社会的节约作贡献!

        小编结语:减肥需要有毅力,只要坚持,最终美丽会属于你!

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