我与哥哥的成功减肥秘诀

         减肥成功离不开家人的支持,正是因为有了哥哥的支持与帮助,本文作者成功减肥了,并把减肥方法公诸于众。


这还不是最胖的时候~~而且又化了点妆


  其实小时候我并不是很胖,但是到了8,9岁的时候就开始胖了起来,吃什么都感觉好吃,所以越吃越多,越多就越胖,最后我就成了别人眼中的小胖妹,我也感到自己各方面都不如别人 跑几步都感觉好累好累 所以一直以来我都对自己没有信心,这是我以前的照片 


         减肥成功离不开家人的支持,正是因为有了哥哥的支持与帮助,本文作者成功减肥了,并把减肥方法公诸于众。
  


  这个就很胖了~~当时才12岁就有120多了

  其实我哥哥以前也很胖的~~但是后来也减肥成功了

  还参加了贵公司的晒减肥活动

  所以他现在就推荐我来参加,并把自己的减肥心得告诉大家

  呵呵~~其实我减肥成功离不开家人的支持

  最重要的时候哥哥的陪伴

  他一直都在鼓励我

  说你看你哥以前都那么胖

  现在照样瘦了下来

  你也一样会成功的

  所以从那以后我每天早上起来都要慢跑30分钟以上,

  即使没有时间跑步我也会快走.因为哥哥说过快走也是一种很好的 



         减肥成功离不开家人的支持,正是因为有了哥哥的支持与帮助,本文作者成功减肥了,并把减肥方法公诸于众。


  锻炼方法,除了通过加强体育锻炼以外

  饮食也很重要

  像高脂肪,高油的东西我都很少吃了

  饭量保持一小碗,而且是细嚼慢咽的那种

  特别注意的是不能吃的太快,

  如果吃的太快的话,就不容易饱~~总是觉得吃不够

  所以慢慢的吃即有利于消化也有利于饭量的减少,

  如果是周末的话我还会和哥哥一起去登山

  因为我觉得登山也是一种很好的有氧运动

  更可以呼吸到大自然的空气,

  有利于身体的新陈代谢 


         减肥成功离不开家人的支持,正是因为有了哥哥的支持与帮助,本文作者成功减肥了,并把减肥方法公诸于众。


  哦 `多了~~还有就是多吃水果

  像苹果,梨,香蕉都是不错的选择,

  减肥最重要的是不能心急

  要持之以恒~~各位爱漂亮的MM要加油哦~~

  坚持下来,你们一定会成功的!!!

  看看我现在吧

  就前几天照的  

         祝愿所有胖美眉都可以成功瘦下来,享受魅力人生!

相关文章
40+女星身材依旧火辣辣
朴信惠真的瘦了好多
彭佳慧紧实身材的4个动作
她凭什么可以撩到彭于晏
被骂过的女星身材都瘦了
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点