大S透露又瘦3公斤秘诀

        大S又有新瘦身秘诀了,在台北出席综合品牌秋冬服装秀的大S,自爆近期又减肥3公斤。传闻她与何先生产生爱情,莫非是为“伊”消得人憔悴?这不禁让人怜香惜玉:身材极度标志的大S能否经得起这般折腾?一向以运动塑身著称的大S对关心她的Fans表示,自己身体状况很好。

       恋爱使人减肥,运动也有助于塑造完美身材。假如你不在爱喝中,假如你也没有运动到像大S那般精益求精,现实生活中,简单的运动同样可以成就苗条身材。资深体重管理咨询师金山认为,生活中无处不运动,而且也没有那么难,简单运动就可以练就好身材。

       第一、运动就在身边  

  1. 爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。


 

   2. 坐公交车时,提前一站下车走到目的地。秋高气爽,多走些路其实是件赏心悦目的事。

 

      3. 照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。

        4.早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼。

 

  5. 工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方,这样你必须费点力气来完成一些简单动作。

 

  6. 如果需要与同事联系,走到同事的办公桌边,面对面地和他交流。日积月累,每天多走的几百米路就是不可忽视的。

  7. 有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告,思考一个问题,不必坐着干的活都可以站着完 。


  8. 定时站起来活动一下全身。 

       第二、家务也瘦身

        如果你经常做一些家务活动,恭喜你,苗条的身材已经向你抛来橄榄枝:

  1. 在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。

 

  2. 在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。

 

  3. 臀部的肌肉。

  怎么样,大S介绍的减肥运动原来这么简单,不用我们准备很多,随时随地都可以开始。还等什么呢,马上行动吧。


 

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