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网友大推荐一个月减8公斤

          网友的亲身体验来与大家分享。其实大家都知道想要减肥,就要少吃多运动.那么对于像我一样非常喜欢美食,又不愿意运动的人要怎么办呢?在已经过去的一个月中我已经减掉了8公斤的重量。目前体重还在继续下降。

 网友大推荐一个月减8公斤

         少吃

         1.从量上来讲就是减少每顿饭的食量或减少一餐。

         每顿饭都要尽量慢慢吃。细嚼慢咽不仅仅有益肠胃,而且会吃得少:第一是因为大脑会在开始进食后的一定时间给出“饱了”的讯号;第二,大家都吃完了,你也不好意思再继续大吃大喝了吧?

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