减96斤美女大晒经验成果

         从196斤开始减肥,该网友体验了各种减肥法,在100斤的现在,写下了自己的减肥经验与心得。


196斤左右的时候在温哥华的照片。


         从小我就是个小胖,刚生出来的时候,我很瘦弱,也很爱的病,妈妈总喜欢给我做好吃的。但是小时候挑食,那个时候可能瘦一点,但是,到小学2年开始,我开始很能吃辣椒,吃了辣的就很开胃,早上就可以吃1碗豆腐脑,两个大烧饼。或者是2个煎饼果子。2个鸡蛋的那种。吃晚饭的时候,2碗饭还要压一压。记得有一次,我们家停电,我妈去找蜡烛,我就摸黑吃饭,等我妈把蜡烛点燃的时候,发现所有盘子里面所有的肉,包括炒菜的里面的肉丁都被我消灭掉了。直道初三毕业,我一路胖到了140斤。

        后来上了高中,还是住校,但是这次是自助餐,学校的伙食不错。我这么说,早餐,3个凉菜,至少两种主食。有汉堡,三明治,炒饭,馒头等。稀的还有小米粥,牛奶,或者豆浆。每餐还有不脆皮肠,或者火腿肠。中午和晚上,都有一个肉,1个混素搭配的菜,还有2个青菜,还有汤或者米粥。还有餐后水果。。我就是这么一路吃下来的,一吃就是一个小山,上高二的时候,我差不多有160斤左右了。后来非碘了,我在家就是吃了睡,睡了吃,晚上不睡觉,还有夜宵。长了20斤,快180斤了。再后来,到加拿大高2交流5个月。我每天晚上吃2顿。天天3点放学,到了家门口的寿司店或者炸鱼店就吃一吨,然后5点回家有吃一顿,屋子里面还屯满了无数的属片和烤鸡。等交流结束以后,我爹到机场接我,我爹快哭了。。。脸上胖得都没有眼睛了。。天天骂我,尤其是吃饭的时候骂我。说我吃那么多,那么胖。。我也很沮丧,天天哭。不是觉得难看,是觉得他们骂我我接受不了,我没干什么坏事阿。。

  


这个今天拍的,穿上以前的衣服,做个对比。但是当时的裤子没有了,穿了一条差不多的。


         从196斤到170斤

        那个时候开始,我爹就用各种方法逼我减肥,可是我一点不情愿,真的时被逼无奈啊。我减了1个星期以后,我爹把我拉上体重称,196斤。所以有数据的最胖的时候是196斤,但是我估计我最胖的时候,绝对超过200斤了。因为那一个星期我有锻炼,也有少吃很多东西。自从上了体重称,我爹看到那个数据,坚持让我减肥了。每个星期至少2次爬山。每次爬山都是痛苦的,被我爹连打带踹带骗的,才可以上到山头。记得有一次,我爹说,你爬一步,我给你1块钱。好啊,我爬了3000个台阶,我跟我爹要钱的时候,他告诉我给我日元,给我气的。虽然我发脾气,但是也不管用,天天早上5点,我爹就把我弄醒,带我去爬山。一点懒惰的机会都不给我。那一段时间我跟我爹天天打架。终于过了1个月,我的体重到了170斤了。



下面看看裤子的肥瘦情况。。


         从170斤到140斤

         再后来,快开学了。不能够天天爬山了,我就经过表姐的介绍,去了一个针灸的美容美体中心。一个星期针灸2次。但是2天可以吃饭,1 天只能吃水果和蔬菜。炒菜都不可以吃。坚持了几个月以后。我的体重终于到了140斤。到学校的时候,同学看到我,都很惊讶。但是我的140斤3年都没有变化过。我后来又试过一次埋线,就是把羊肠线插进穴位,一个月一次就好。不用取出来,羊肠线会自然吸收的。用了一次以后,瘦到了134斤。但是高中毕业以后,就去温哥华上大学了。这3年,我都是一直很能吃,一直吃回到140斤。偶尔节假日,除去海吃,还会胖到一百五六十斤,但是稍微饿两天,也可以回到140斤。我本来以为140斤就是我的极限了。可是不是的。



这裤子是我160斤的时候穿的。


         从140斤到100斤

         这次减肥是从5月中旬开始,减肥的动力我就不多说了。有2个原因,有一个是我得非常要好的好朋友,告诉我,瘦了以后会很有自信,对身体好,而且也是成功的一半。还有一个原因,是因为我的男男朋友。为了跟他走在马路上匹配,我也要努力减肥。这次减肥可以说是有史以来最辛苦的。因为本来我都以为140斤是我的底线了。可是我想象确实该减肥了。根第一次减肥不同的是,这次减肥的根源来自于我自己。没有人强迫我。我到了爱臭美的年纪了。

 


再发几张今天的新照片,我不是昨天去西单腐败了8个小时吗?这就是成果。我挑几张自己比较喜欢的。


        5月中旬的时候,我办了一张健身房的季卡,我每个星期都去至少4次,一个大概有3个小时。但是最近瘦的厉害,体力也没有以前好了,所以运动量减少了。 这次减肥做的研究比较多,也比较懂。总体来说效果还是不错的。总结几个经验吧。

1,每天至少150g的米饭(或者其他东西,只要是蛋白质的。),保持体力,促进脂肪燃烧(有的时候为了减肥速度快一点,我就不吃主食了。但是开始的几个月,我还是吃的。)

2,柠檬水,促进内循环,解除疲劳,补充吃饭少的维生素。

3,葡萄柚,个子大,很容易饱,而且这个东西在西方早就是减肥食品了。有助燃烧脂肪。

4,保持足够的睡眠,睡眠不好的话,对内分泌有影响,体重不容易掉下来。


5,运动的话,补充足够的水分。

7,苹果醋,还是一个对内分泌有好处的东西

8,买衣服一定要买小一号的,这样给自己足够的动力。买大一号,就是放任自己。

9,蛋白粉有能力的就买一瓶吧。


10。酸奶,豆制品一定要吃。还是因为补充没有主食缺少的蛋白质,不是动物蛋白,而是植物蛋白。

11,黑咖啡,不加糖,不加奶。早上一杯,补充能量。还有助燃烧脂肪。

12,吃了不能吐,如果吃多了,就运动一下吧。如果吐了,身体内的电解质就会减少,严重的就是头晕眼花,浑身哆嗦,轻的就是浑身没有力气。



13,减肥开始的时候,就要做好拉进皮肤的准备,尤其是胸部。买全各种装备。我个人推荐娇韵诗,还有微姿新出的那款瘦身的。还有防止肥胖纹的东西,瘦了以后,这个东西就会出现。

14,饿得有点晕的时候,就吃一块巧克力,或者糖。因为肯定是低血糖了。

         应该没有了,不过我还有问题,谁知道怎么瘦小腿,还有小肚子啊。我虽然100斤了,但是这两个地方还是有肉肉。很难减。减肥嘛。我还会继续的,我的下一个目标是90斤。

        世上只有懒女人,没有丑女人,行动起来,瘦下来后,你会发现自己也是大美女哦!

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