网友陈述“血泪减肥史”

        今天小编给大家介绍的是一位网友历经三载终于减肥成功的历程,希望通过她的经验能帮助更多的网友们找到减肥成功之路。


        告诉大家,我减肥终于成功了!整整三年时间,我大学里人生最好的岁月,可以说是一部不折不扣的“血泪减肥史”。可是现在,最后,我终于成功了,我觉得一切都是值得的。我用了3个月的时间从140斤减到了现在的106斤。我想,我一定要把我的经验告诉大家,希望能够对你们有益。因为我太理解大家了,我深深地知道减肥之苦,减肥之痛。

 


        首先,我要说的,也许大家都不爱听,因为我以前也是这样的。我以前对什么节食+运动方法是最嗤之以鼻的,我只相信快速减肥。但是真的,全都没用。我想你现在也许也还是和我以前一模一样,对我说的还是不信。不过以后等到最后,我相信大家一定会相信我说的。我特别能理解这个,但是减肥一定不能操之过急。我以前只想快速减下来,结果体重狂长狂跌,搞得自己好没信心。我想好多人应该都会有和我一样的经历吧,所以认识到这一点最最重要,因为这是一个误区。比如说苹果餐,这种方法根本没用,因为你一定会再暴饮暴食的,或者一定会反弹的。


        其次,减肥最重要的是要坚持低热量的健康均衡饮食。最好要你妈妈或者是男朋友帮助你监督你,最终是需要养成一个好的饮食习惯。这样才可以最健康,而且可以一劳永逸,永远保持苗条。请注意,这也是唯一的方法。真的,别无它迳。给自己三个月,不要太饿,少吃多餐,一定不能去碰任何的零食以及猪牛羊肉。我呢,因为我正在前两年中已经不吃猪牛羊肉了,所以我需要做的只是戒掉零食,但是我的嘴特别馋,所以,我妈妈就拿走了我所有的零用钱。这一招最最管用!所以我后来就干脆不用忍了,想想反正也没有用,没钱了就不大想吃了。这个办法也许可笑,但的确是我多年来最最行之有效的方法了。见笑了啊! :)如果你也和我一样,不妨试试!



        另外我把我这三个多月以来的食谱向大家公布一下,希望能够对你有用:

        早餐:一个鸡蛋+250/125克的酸奶; 

        中午:每天三种不同蔬菜(全部蒸/煮/凉拌)+半碗米饭(一定要吃)+有时会吃一小条鱼(我们家都是吃清蒸的,有益健康); 

        下午饿了就吃2-3个水果; 

        晚上5点就吃晚餐,只吃蔬菜,总共大概吃一碗吧。 

        然后就什么都别吃了,这是重中之重,其重要性我不多说,想必大家也会明白。

        记住,一定要坚持的,不要饿感,要慢慢吃,而且少吃多餐。如果受得了的话,你们可以吃得更少。但是我提议是,减肥期间一定要保证每天中午要吃一次米饭,否则很难成功减肥,不吃主食还会掉头发的,很不健康。而且这样绝不会胖,又能够最有效防止吃其他的。

 


        第三,一定要每天运动一下。因为我前一段不锻炼。结果瘦得好慢,因为新陈代谢太慢,而且全身总是觉得好冷。减肥真的太容易毁坏我们的健康了,所以大家一定要注意。我这个人也挺懒的,就是不爱运动,但是真的一定要动。于是我每天和我妈妈一起爬山或者快走一个小时,然后晚上在家原地跑个20`30分钟的就行,关键还是坚持。我这人没毅力,都是我妈监督我的。所以没有毅力的人,一定要找一个信得过的人监督你。特效!慢慢地,你就会发现,原来运动真的会让你觉得神清气爽,非常健康,慢慢地你会爱上运动的,你会发现你自己开始有活力了,而且真的瘦了。这种感觉真的很棒!记住,早晚运动效果最棒,因为空腹运动最能消耗脂肪,还有就是饭前饭后运动最好。


        其实,虽然刚开始时我是完全依靠我妈妈的“实时监控”才减肥的,可是在一个月之后,我养成了良好的生活习惯,现在让我多吃零食或吃油腻我都不想吃了,已经可以自己自律,还有运动。所以手段可以不同,但是结果是一样的就可以了。

  另外,还有几句话我要送给大家共勉:坚持到底,就是胜利!为了健康,为了美丽,为了自信,一定要将减肥进行到底!这就是我常常鼓励自己的话。绝对不要让自己永远陷入减肥的痛苦之中,人生有更多更有意义的事情要去做呀。相信我,减肥绝对没有捷径。方法只有一个,就是忍!而且坚持的“忍”,忍无可忍也必须忍。

  很欣赏网友的“忍”,我想正是这个字才让她在这漫长的历程中得到成功吧!

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