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女星教你在最短时间内变瘦

        国庆就要来临,想要美美地去见亲朋好友,还有心爱的阿娜答,却猛然发现,窈窕的腰身不见了,怎么办呢?要在最短时间内瘦下来,有什么办法可达到?萤光幕前总是窈窕亮丽的女明星,个个都有一箩筐的减肥经,她们打击脂肪的办法,一定有很多可师法之处。我们邀请了赖雅妍、Makiyo、何嘉文贡献她们的瘦身法宝,让大家可以偷学一两步,赶快恢复曼妙身材。


赖雅妍 甩掉小腹法

        拥有好身材的赖雅妍,赘肉不曾在她身上逗留。她采取的饮食原则是,3餐正常吃,饭后会来杯绿茶,能消脂及有助消化。若因排便不顺畅而变成“小腹婆”,她建议,可服用1颗膳食纤维或乳酸菌做体内环保,隔天就能顺利排便,效果极佳。此外,还可试试中药处方,将仙楂、陈皮及白芭乐干加水煮在一起,每天当茶喝,能够消脂解腻,又不伤肠胃。或以1小撮番泻叶泡成1小杯茶晚上喝,隔天上厕所超顺畅;也可在茶中加些蜂蜜调味。

        除了这些瘦小腹方法外,还可以搭配运动及按摩做局部瘦身,以下她将针对难消除赘肉的蝴蝶袖、臀部,介绍一套紧实塑身的按摩法,以及搭配的瘦身小物。

       搭配膳食纤维或乳酸菌,可排除体内宿便,有助瘦小腹。

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